መግቢያ
ነጭ ሽንኩርት መጥፎ ጠረን ያመጣል, ነገር ግን ነጭ ሽንኩርት ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት. ነጭ ሽንኩርትን አዘውትሮ መመገብ የደም ስኳር እና ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር እንደሚረዳ አዲስ ጥናት አመልክቷል።በአዲስ የተከተፈ፣የተረጨ፣ወይም በዘይት ውስጥ የተቀላቀለ ነጭ ሽንኩርት አዘውትሮ ወደ አመጋገብዎ ማከል የደም ስኳር እና ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ይረዳል ተብሏል።
የነጭ ሽንኩርት ተጽእኖ የምርምር ሂደት
ከደቡብ ምስራቅ ዩኒቨርስቲ እና ከቻይና ዢዛንግ ሚንዙ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ባደረጉት 29 በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገባቸው ሙከራዎችን ያካተቱ 22 የቀድሞ ጥናቶች ሜታ-ትንተና የነጭ ሽንኩርት አጠቃቀም ከዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን እና ከአንዳንድ የስብ ሞለኪውል ዓይነቶች ጋር የተቆራኘ መሆኑን ያረጋግጣል።
ግሉኮስ እና ሊፒዲዶች ለሰውነት ጉልበት የሚሰጡ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ዘመናዊ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ወደ ጥሩ ነገር ያመራሉ, ይህም የጤና ችግሮችን ይጨምራሉ. ከአልኮል መጠጥ እስከ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድረስ ያሉ ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች ምርጫዎች በሰውነት ውስጥ ባለው የስኳር እና የስብ መጠን ላይም ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
ነጭ ሽንኩርት በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል
ተመራማሪዎቹ በታተሙት ጽሑፋቸው ላይ "በጤናማ ሰዎች ውስጥ የግሉኮስ እና የሊፕዲድ ሜታቦሊዝም በትክክል ተስተካክለዋል" ብለው ጻፉ።
ነጭ ሽንኩርት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ከጥሩ ጤና ጋር የተቆራኘ ሲሆን ቀደም ሲል በሊፕድ ቁጥጥር እና በተናጥል ጥናቶች ውስጥ የግሉኮስ መጠን ጋር የተቆራኘ ነው ። ቡድኑ በአጠቃላይ ጥናቱን ሲወስድ ውጤቱ አዎንታዊ መሆኑን አረጋግጧል። ነጭ ሽንኩርትን በአመጋገብ ውስጥ ያካተቱት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ ሆኖ ተገኝቷል፣ የተሻለ የረጅም ጊዜ የግሉኮስ ቁጥጥር ጠቋሚዎች፣ የበለጠ 'ጥሩ' ኮሌስትሮል በከፍተኛ መጠጋጋት ፕሮቲን (HDLs) የሚባሉት እና 'መጥፎ' እየተባለ የሚጠራው ሆኖ ተገኝቷል። ኮሌስትሮል ወይም ዝቅተኛ መጠጋጋት lipoproteins (LDL)፣ እና አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል።
መደምደሚያ
"ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ነጭ ሽንኩርት በደም ውስጥ ባለው የግሉኮስ እና በደም ውስጥ በሰዎች ውስጥ ባለው የደም ቅባት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, እና ማህበራቸው በስታቲስቲክስ መሰረት ጠቃሚ ነበር" ሲሉ ተመራማሪዎቹ ጻፉ. የተለያዩ መንገዶች, የኦክሳይድ ጭንቀትን በመቀነስ - እንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ወደመሳሰሉት ጉዳዮች ሊመራ የሚችል በሴሎች ላይ የመልበስ እና የመቀደድ አይነት.
ነጭ ሽንኩርት ከዚህ ቀደም የደም ግሉኮስን፣ የደም ቅባቶችን እና አንጀትን ማይክሮባዮምን ከመቆጣጠር ጋር የተያያዘ አሊኢን የተባለ ፀረ-ባክቴሪያ ውህድ ያካትታል። የውጤቶች ጥምረት እዚህ የሚታየውን ውጤት እያመጣ ሊሆን ይችላል።
የልጥፍ ሰዓት፡- ጁላይ-08-2024