Introduzione
L'agliu puzza male, ma l'agliu hà assai benefici per a salute. Una nova ricerca mostra chì manghjà l'agliu regularmente pò aiutà à cuntrullà u zuccheru in sangue è u colesterolu. Ch'ella sia fresca di cubetti, sprinkled, o infused in oliu, aghjustendu regularmente un pocu di l'agliu à a vostra dieta hè stata trovata per mantene u zuccheru in sangue è u colesterolu.
Prucessu di ricerca di l'effettu di l'agliu
Una meta-analisi di 22 studii precedenti chì includenu 29 prucessi randomizzati è cuntrullati realizati da circadori di l'Università di u Sud-Est è l'Università Xizang Minzu in Cina cunfirma chì u cunsumu di l'agliu hè ligatu cù livelli più bassi di glucose è certi tipi di molecule di grassu.
U glucose è i lipidi sò nutrienti chjave è furnisce l'energia per u corpu. I dieti muderni spessu ponu purtà à troppu di una bona cosa, aumentendu u risicu di prublemi di salute. Una quantità di altre scelte di stili di vita, da u cunsumu d'alcohol à e rutine di eserciziu, ponu ancu avè un impattu nantu à i livelli di zuccaru è grassu di u corpu.
L'agliu dà effetti salutari à u corpu
"In l'individui sani, u metabolismu di glucose è lipidi hè precisamente regulatu", scrivite i circadori in u so documentu publicatu. "I disordini di u metabolismu di glucose è lipidi ponu purtà à una quantità di malatie croniche, cumprese l'aterosclerosi, a diabetes è a malatia di u fegatu grassu".
L'agliu, intantu, hè statu longu assuciatu cù una bona salute, è hè stata prima ligata à a regulazione di lipidi è à i livelli di glucose in studii isolati. Quelli chì includenu l'agliu in a so dieta sò stati trovati per avè un nivellu di glucose in sangue più bassu, indicatori di un megliu cuntrollu di glucose à longu andà, u più chjamatu colesterolu "bonu" in forma di lipoproteini d'alta densità (HDL), menu chjamatu "cattivu". u colesterolu o lipoproteini di bassa densità (LDL), è u colesterulu in generale.
Cunclusioni
"I risultati anu dimustratu chì l'agliu hà un effettu benefizièvule nantu à u glucose di sangue è i lipidi di sangue in l'omu, è a so associazione era statisticamente significativa", scrivenu i ricercatori. una varietà di manere, cumpresu per riducendu l'estressi oxidativu - un tipu d'usura nantu à e cellule chì ponu purtà à prublemi cum'è a malatia cardiovascular.
L'agliu include ancu un compostu antioxidante chjamatu alliin, chì hè stata precedentemente ligata à a gestione di u glucose di sangue, lipidi di sangue è u microbioma intestinale. Hè prubabile chì una cumminazione di effetti sò causanu i risultati mostrati quì.
Postu tempu: Jul-08-2024