Ynlieding
Knoflook rûkt min, mar knoflook hat in protte sûnensfoardielen. Nij ûndersyk lit sjen dat it iten fan knoflook regelmjittich kin helpe om bloedsûker en cholesterol te kontrolearjen. Of it nuver yn blokjes, besprinkeld of yn oalje is, regelmjittich tafoegjen fan wat knoflook oan jo dieet is fûn om sawol bloedsûker as cholesterol yn kontrôle te hâlden.
Undersyksproses fan it knoflookeffekt
In meta-analyze fan 22 eardere ûndersiken dy't 29 randomisearre, kontroleare triennen omfette, útfierd troch ûndersikers fan 'e Súdeast-universiteit en Xizang Minzu-universiteit yn Sina, befêstiget dat it konsumpsje fan knoflook ferbûn is mei legere nivo's fan glukose en guon soarten fetmolekulen.
Glukoaze en lipiden binne wichtige fiedingsstoffen en leverje enerzjy foar it lichem. Moderne diëten kinne faak liede ta tefolle fan it goede ding, wêrtroch it risiko op sûnensproblemen ferheget. In oantal oare libbensstylkeuzes, fan alkoholgebrûk oant oefeningsroutines, kinne ek in ynfloed hawwe op 'e sûker- en fetnivo's fan it lichem.
Knoflook jout heathy effekten oan it lichem
"By sûne yndividuen wurdt glukoaze- en lipidemetabolisme krekt regele," skriuwe de ûndersikers yn har publisearre papier.
Knoflook is yntusken al lang ferbûn mei goede sûnens, en is earder keppele oan lipideregulaasje en ek glukoazenivo's yn isolearre stúdzjes. Troch it ûndersyk as gehiel te nimmen, befêstige it team dat de effekten posityf bleaunen. Dejingen dy't knoflook yn har dieet opnommen hawwe fûnen legere bloedglucosenivo's, yndikatoaren fan bettere glukoazekontrôle op lange termyn, mear saneamde 'goede' cholesterol yn 'e foarm fan hege tichtheid lipoproteins (HDL's), minder saneamde 'minne'. ' cholesterol as lipoproteins mei lege tichtheid (LDL's), en legere cholesterol yn 't algemien.
Konklúzje
"De resultaten lieten sjen dat knoflook in geunstich effekt hat op bloedglucose en bloedlipide yn minsken, en har assosjaasje wie statistysk signifikant," skriuwe de ûndersikers. As foar wêrom't dizze feriening bestiet, wurdt tocht dat de ferskate aktive yngrediïnten yn knoflook helpe yn in ferskaat oan manieren, ynklusyf troch it ferminderjen fan oksidative stress - in soarte fan slijtage op sellen dy't liede kinne ta problemen lykas kardiovaskulêre sykte.
Knoflook omfettet ek in anty-oksidant-ferbining neamd alliin, dy't earder keppele is oan it behearen fan bloedglukose, bloedlipiden en it darmmikrobiom. It is wierskynlik dat in kombinaasje fan effekten de hjir werjûn resultaten feroarsaakje.
Post tiid: Jul-08-2024