Ro-ràdh
Tha fàileadh dona aig garlic, ach tha mòran bhuannachdan slàinte aig garlic. Tha rannsachadh ùr a' sealltainn gum faod ithe garlic gu cunbhalach cuideachadh le smachd a chumail air siùcar fuil agus cholesterol.
Pròiseas rannsachaidh air buaidh garlic
Tha meata-anailis de 22 sgrùdadh roimhe a bha a’ toirt a-steach 29 deuchainnean fo smachd air thuaiream a rinn luchd-rannsachaidh bho Oilthigh an Ear-dheas agus Oilthigh Xizang Minzu ann an Sìona a’ dearbhadh gu bheil caitheamh garl ceangailte ri ìrean nas ìsle de ghlùcòis agus cuid de sheòrsan moileciuil geir.
Tha glucose agus lipids nam prìomh bheathachadh agus a’ toirt lùth don bhodhaig. Faodaidh daithead an latha an-diugh leantainn gu cus de rud math, a’ meudachadh chunnart duilgheadasan slàinte. Faodaidh grunn roghainnean dòigh-beatha eile, bho bhith ag òl deoch làidir gu cleachdaidhean eacarsaich, cuideachd buaidh a thoirt air ìrean siùcair is geir na buidhne.
Bheir garlic buaidh fhraoch don bhodhaig
“Ann an daoine fallain, tha metabolism glùcois agus lipid air a riaghladh gu mionaideach," sgrìobh an luchd-rannsachaidh anns a’ phàipear foillsichte aca.
Aig an aon àm, tha garlic air a bhith co-cheangailte ri deagh shlàinte o chionn fhada, agus tha e air a bhith ceangailte roimhe seo ri riaghladh lipid a bharrachd air ìrean glùcois ann an sgrùdaidhean iomallach. Chaidh an fheadhainn a bha a’ toirt a-steach garlic nan daithead a lorg gu robh ìrean glùcois fala nas ìsle, comharran de smachd glùcois nas fheàrr san fhad-ùine, barrachd ris an canar cholesterol ‘math’ ann an cruth lipoproteins àrd-dùmhlachd (HDLs), nas lugha ris an canar 'dona'. ' cholesterol no lipoproteins dùmhlachd ìosal (LDLs), agus cholesterol nas ìsle san fharsaingeachd.
Co-dhùnadh
“Sheall na toraidhean gu bheil buaidh buannachdail aig garlic air glùcois fala agus lipid fala ann an daoine, agus bha an ceangal aca cudromach gu staitistigeil," sgrìobh an luchd-rannsachaidh. diofar dhòighean, a’ gabhail a-steach le bhith a’ lughdachadh cuideam oxidative - seòrsa de chaitheamh is deòir air ceallan a dh’ fhaodadh cùisean leithid galair cardiovascular adhbhrachadh.
Tha garlic cuideachd a ’toirt a-steach todhar antioxidant ris an canar alliin, a bha roimhe seo air a cheangal ri bhith a’ riaghladh glùcois fala, lipids fala, agus an gut microbiome. Tha e coltach gu bheil measgachadh de bhuaidhean ag adhbhrachadh nan toraidhean a chithear an seo.
Ùine puist: Iuchar-08-2024