Ro-ràdh
Tha fios aig luchd-seilbh chon gu bheil daithead cothromach agus beathachail deatamach airson slàinte an cù aca.
A bharrachd air a bhith a 'toirt seachad daithead làitheil, faodaidh an sealbhadair cuideachd tomhas meadhanach de mheasan a bhiadhadh mar bhiadh.Tha an toradh beairteach ann am vitamain agus mèinnirean, a dh'fhaodas dìonachd a 'choin a leasachadh agus metabolism a bhrosnachadh.
Ach, nuair a bhios tu a 'biathadh mheasan, bu chòir dhut a bhith faiceallach an fheadhainn a tha cronail do pheataichean a sheachnadh, gus nach adhbhraich thu mì-rianachd, a' bhuinneach agus cuir a-mach ann an coin.
Dè na measan a tha dona dha coin
Tha persin anns an t-sloc avocado, craiceann agus duilleagan agus tha iad puinnseanta dha coin.Chan eil uiread de persin ann am pàirt feòil an avocado agus faodar a thoirt don chù agad ann an suimean beaga, ged nach eil cuid de choin a’ gabhail ri meud avocado sam bith.
Ged nach eil iad puinnseanta dha coin, faodaidh measan citris mar lemons, limes agus grapefruit stamag troimh-chèile adhbhrachadh dhaibh.
Tha fìon-dhearcan, agus an co-oghaichean tiormaichte, reasanan, gu math puinnseanta dha coin agus faodaidh iad leantainn gu fàilligeadh nan dubhagan.Cha bu chòir an toirt do choin.
Seachain a bhith a’ toirt cherisean do chù oir faodaidh an t-sloc agus na gasan bacadh intestinal adhbhrachadh.Tha an t-sloc cuideachd gu math puinnseanta dha coin.
Dè na measan as fhallaine dha coin?
Tha cuid de mheasan nas fhallaine airson do chù na cuid eile an dàrna cuid air sgàth na buannachdan beathachaidh no an ìre ìosal de shiùcair is calorie.
na measan as fhallaine airson do chù a bhiadhadh:
Bidh blueberries ùra a’ toirt seachad pailteas de antioxidants agus fiber airson do chù.
Leis an t-susbaint àrd uisge a th 'ann, tha watermelons nan deagh bhiadh samhraidh airson do chù, gu h-àraid leis gu bheil iad cuideachd àrd ann am bhiotamain A, C agus B-6.
Dè an ìre de mheasan a tha ceart dha coin?
Fiù ‘s nuair a bhios tu a’ biathadh measan do chù a tha sàbhailte agus beathachail, bu chòir dhut an-còmhnaidh measadh a chleachdadh.
Thathas a 'moladh cumail ris an riaghailt 90-10.Bu chòir gum biodh ceithir fichead sa cheud den daithead aca mar am biadh àbhaisteach aca agus faodaidh 10 sa cheud a bhith nan biadh fallain a tha a’ toirt a-steach measan agus glasraich.
Ma tha tinneasan meidigeach bunaiteach aig do chù no ma tha e air a bhiadhadh le daithead òrdugh, tha e an-còmhnaidh nas sàbhailte fios a chuir chun lighiche-sprèidh agad an toiseach mus cuir thu measan ris an daithead aca.
Tha an Dr Zach Mills ag ràdh gum faod eadhon measan a tha coltach gun chunnart leantainn gu troimh-chèile cnàmhaidh, a’ bhuineach agus cuir a-mach.
Tha Mills ag ràdh gum bu chòir do luchd-seilbh pheataichean coimhead airson na comharran a leanas:
GI troimh-chèile, A’ call biadh, lethargy, a’ cur a-mach agus stòl fuasgailte no a’ bhuinneach.
Ùine puist: Iuchar-01-2024