Hoʻolauna
ʻAʻala ʻino ke kālika, akā nui nā pono olakino ke kāleka. Hōʻike nā noiʻi hou ʻo ka ʻai mau ʻana i ke kālika hiki ke kōkua i ka hoʻomalu ʻana i ke kō koko a me ka cholesterol. Inā i ʻoki ʻia, kāpīpī ʻia, a i hoʻokomo ʻia paha i ka ʻaila, ua ʻike ʻia ka hoʻohui mau ʻana i kahi kālika i kāu meaʻai e mālama i ke kō koko a me ka cholesterol.
Kaʻina noiʻi o ka hopena kālika
ʻO kahi meta-analysis o 22 mau noiʻi mua i komo pū me 29 randomized, hoʻāʻo ʻia e nā mea noiʻi mai ke Kulanui Hema a me ke Kulanui ʻo Xizang Minzu ma Kina e hōʻoia i ka hoʻohana ʻana i ke kālika e pili ana me nā pae haʻahaʻa o ka glucose a me kekahi ʻano mole mole momona.
ʻO Glucose a me nā lipids nā meaʻai nui a hāʻawi i ka ikehu no ke kino. Hiki i nā meaʻai o kēia manawa ke alakaʻi pinepine i kahi mea maikaʻi loa, e hoʻonui ai i ka pilikia o nā pilikia olakino. ʻO kekahi mau koho ola ʻē aʻe, mai ka inu ʻana i ka waiʻona a hiki i nā hana maʻamau, hiki ke loaʻa i ka hopena i ke kō a me nā pae momona o ke kino.
Hāʻawi ke kālika i nā hopena wela i ke kino
"I loko o nā kānaka olakino, hoʻoponopono ponoʻia ka glucose a me ka lipid metabolism," e kākau i nā mea noiʻi ma kā lākou pepa i paʻiʻia.
ʻO Garlic, i kēia manawa, ua pili lōʻihi i ke olakino maikaʻi, a ua hoʻopili mua ʻia i ka hoʻoponopono lipid a me nā pae glucose i nā haʻawina kaʻawale. ʻO ka lawe ʻana i ka noiʻi holoʻokoʻa, ua hōʻoia ka hui i nā hopena maikaʻi. ʻO ka poʻe i hoʻokomo i ke kāleka i kā lākou meaʻai ua ʻike ʻia he haʻahaʻa haʻahaʻa o ka glucose koko, nā hōʻailona o ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka glucose no ka wā lōʻihi, ʻoi aku ka mea i kapa ʻia ʻo 'maikaʻi' cholesterol ma ke ʻano o nā lipoproteins kiʻekiʻe kiʻekiʻe (HDLs), liʻiliʻi i kapa ʻia ʻo 'kino. ' cholesterol a i ʻole nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa (LDLs), a me ka cholesterol haʻahaʻa holoʻokoʻa.
Ka hopena
"Ua hōʻike ʻia nā hopena he hopena maikaʻi ke kālika i ka glucose koko a me ka lipid koko i loko o nā kānaka, a ʻo kā lākou hui ʻana he mea koʻikoʻi koʻikoʻi," i kākau ai nā mea noiʻi. nā ʻano like ʻole, me ka hoʻemi ʻana i ke koʻikoʻi oxidative - kahi ʻano o ka ʻaʻahu a me ka waimaka i nā cell e hiki ke alakaʻi i nā pilikia e like me ka maʻi cardiovascular.
Hoʻokomo pū ʻia ʻo Garlic i kahi pūhui antioxidant i kapa ʻia ʻo alliin, i hoʻopili mua ʻia i ka mālama ʻana i ka glucose koko, nā lipids koko, a me ka microbiome ʻōpū. ʻO ka hui pū ʻana o nā hopena ke kumu i nā hopena i hōʻike ʻia ma aneʻi.
Ka manawa hoʻouna: Jul-08-2024