Taw qhia
Cov tswv dev paub tias kev noj zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lawv tus dev.
Ntxiv nrog rau kev muab zaub mov noj txhua hnub, tus tswv tseem tuaj yeem pub tus dev noj cov txiv hmab txiv ntoo me me li khoom noj txom ncauj.Cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals, uas tuaj yeem txhim kho tus dev kev tiv thaiv thiab txhawb cov metabolism.
Txawm li cas los xij, thaum pub txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob muaj kev phom sij rau cov tsiaj, kom tsis txhob ua rau mob plab, raws plab thiab ntuav hauv dev.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg phem rau dev
Lub qhov avocado, tawv nqaij, thiab nplooj muaj persin thiab muaj tshuaj lom rau dev.Lub cev nqaij daim tawv ntawm avocado tsis muaj ntau npaum li persin thiab tuaj yeem muab rau koj tus dev me me, txawm hais tias qee tus dev tsis zam ib qho avocado.
Thaum tsis muaj tshuaj lom rau cov dev, citrus txiv hmab txiv ntoo xws li txiv qaub, txiv qaub thiab txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem ua rau lawv mob plab.
Grapes, thiab lawv cov kwv tij qhuav, raisins, muaj tshuaj lom rau cov dev thiab tuaj yeem ua rau mob raum tsis ua haujlwm.Lawv yuav tsum tsis txhob muab rau dev.
Tsis txhob muab koj tus dev cherries vim lub qhov thiab stems tuaj yeem ua rau plab hnyuv.Lub qhov dej kuj muaj tshuaj lom rau cov dev.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg zoo tshaj rau cov dev?
Qee cov txiv hmab txiv ntoo muaj kev noj qab haus huv rau koj tus dev ntau dua li lwm tus vim yog cov txiaj ntsig kev noj haus lossis lawv cov qab zib thiab calorie cov ntsiab lus tsawg.
cov txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo los pub koj tus dev:
Fresh blueberries muab ntau yam antioxidants thiab fiber ntau rau koj tus dev.
Nrog nws cov ntsiab lus dej siab, cov txiv tsawb yog lub caij ntuj sov kho rau koj tus dev, tshwj xeeb tshaj yog vim lawv kuj muaj vitamin A, C thiab B-6 siab.
Cov txiv hmab txiv ntoo ntau npaum li cas rau cov dev?
Txawm tias thaum pub mis rau koj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas.
Nws raug pom zoo kom ua raws li txoj cai 90-10.Cuaj caum feem pua ntawm lawv cov zaub mov yuav tsum yog lawv cov zaub mov tsis tu ncua thiab 10 feem pua ntawm cov khoom noj qab haus huv uas suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Yog tias koj tus dev muaj mob hauv qab los yog tau noj zaub mov noj, nws ib txwm muaj kev nyab xeeb tshaj yog hu rau koj tus kws kho tsiaj ua ntej ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau lawv cov zaub mov.
Dr Zach Mills hais tias txawm tias zoo li cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj kev pheej hmoo tuaj yeem ua rau plab zom mov, raws plab thiab ntuav.
Mills hais tias cov tswv tsiaj yuav tsum nrhiav cov tsos mob hauv qab no:
GI chim siab, poob qab los noj mov, Lethargy, ntuav thiab xoob quav lossis raws plab.
Lub sij hawm xa tuaj: Plaub Hlis-01-2024