Entwodiksyon
Lay pran sant move, men lay gen anpil benefis sante. Nouvo rechèch montre ke manje lay regilyèman ka ede kontwole sik nan san ak kolestewòl.Kit li frèch koupe, vide, oswa enfuze nan lwil oliv, yo te jwenn regilyèman ajoute kèk lay nan rejim alimantè ou kenbe tou de sik nan san ak kolestewòl nan chèk.
Pwosesis rechèch nan efè a lay
Yon meta-analiz de 22 etid anvan ki te gen ladann 29 owaza, esè kontwole ki te fèt pa chèchè nan Sidès University ak Xizang Minzu University nan Lachin konfime konsomasyon nan lay lye ak nivo ki pi ba nan glikoz ak kèk kalite molekil grès.
Glikoz ak lipid yo se eleman nitritif kle epi bay enèji pou kò a. Rejim modèn ka souvan mennen nan twòp nan yon bon bagay, ogmante risk pou pwoblèm sante. Yon kantite lòt chwa fòm, ki soti nan konsomasyon alkòl pou fè egzèsis woutin, kapab tou gen yon enpak sou nivo sik ak grès kò a.
Lay bay efè sante nan kò a
"Nan moun ki an sante, metabolis glikoz ak lipid jisteman reglemante," ekri chèchè yo nan papye pibliye yo." Maladi glikoz ak metabolis lipid ka mennen nan yon kantite maladi kwonik, tankou ateroskleroz, dyabèt ak maladi fwa gra."
Lay, pandan se tan, te asosye depi lontan ak bon sante, e li te deja lye nan règleman lipid kòm byen ke nivo glikoz nan etid izole. Pran rechèch la kòm yon antye, ekip la konfime enpak yo rete pozitif. Moun ki enkli lay nan rejim yo te jwenn yo gen pi ba nivo glikoz nan san, endikatè nan pi bon kontwòl glikoz alontèm, plis sa yo rele 'bon' kolestewòl nan fòm nan lipoprotein dansite segondè (HDLs), mwens sa yo rele 'move. ' kolestewòl oswa lipoprotein dansite ki ba (LDL), epi pi ba kolestewòl an jeneral.
Konklizyon
"Rezilta yo te montre ke lay gen yon efè benefik sou glikoz nan san ak lipid san nan imen, ak asosyasyon yo te estatistik enpòtan," ekri chèchè yo. yon varyete fason, ki gen ladan pa diminye estrès oksidatif - yon kalite mete ak chire sou selil ki ka mennen nan pwoblèm tankou maladi kadyovaskilè.
Lay gen ladan tou yon konpoze antioksidan ki rele alliin, ki te deja lye nan jere glikoz nan san, lipid san, ak mikrobiom nan zantray. Li posib ke yon konbinezon de efè yo ap lakòz rezilta yo montre isit la.
Lè poste: 08-Jul-2024