Okwu mmalite
Iwe iwe abụghị naanị na-emerụ ahụ ike nke uche anyị, ọ na-emebikwa obi anyị, ụbụrụ anyị na usoro eriri afọ anyị, dịka ndị dọkịta na nyocha na nso nso a si kwuo. N’ezie, ọ bụ mmetụta nkịtị nke onye ọ bụla na-enwe—ụfọdụ n’ime anyị na-adị jụụ mgbe onye ọkwọ ụgbọ ala gbupụrụ anyị ma ọ bụ onye isi mee ka anyị nọrọ ọdụ. Ma iwe ọtụtụ oge ma ọ bụ ogologo oge nwere ike ịkpata nsogbu. E nwere ụzọ isi mee ka iwe gị ghara imebi oke. Usoro dị ka ntụgharị uche nwere ike inye aka, dị ka ịmụta igosipụta iwe gị n'ụzọ ka mma.
Nyocha banyere mmetụta iwe na-enwe n'obi
Otu nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya lere anya mmetụta iwe na-enwe n’obi. Ọ chọpụtara na iwe nwere ike iwelite ohere nke nkụchi obi n'ihi na ọ na-emebi ọrụ nke arịa ọbara, dịka nchọpụta May si kwuo na Journal of the American Heart Association.
Ndị nchọpụta nyochara mmetụta mmetụta uche atọ dị iche iche nwere n'obi: iwe, nchegbu na mwute. Otu ndị so na ya mere ọrụ kpasuru ha iwe, ndị ọzọ mere ihe na-echegbu ha, ebe nke atọ mere ihe omume e mere iji kpalite mwute.
Ndị ọkà mmụta sayensị ahụ nwalere ọrụ nke arịa ọbara n'ime onye ọ bụla so na ya, na-eji eriri ọbara mgbali elu na-amanye ma hapụ ọbara na-eruba na ogwe aka. Ndị nọ n'ìgwè iwe ahụ nwere mmụba ọbara dị njọ karịa nke ndị ọzọ; arịa ọbara ha agbasaghị nke ukwuu." Anyị na-eche ka oge na-aga ma ọ bụrụ na ị na-enweta mkparị ndị a na-adịghị ala ala nye akwara gị n'ihi na iwe na-ewe gị nke ukwuu, nke ahụ ga-ahapụ gị n'ihe ize ndụ maka ịrịa ọrịa obi," ka Dr. Daichi Shimbo na-ekwu. , onye prọfesọ nke nkà mmụta ọgwụ na Mahadum Columbia na onye na-eduzi ọmụmụ ihe.
Iwe nwere ike mebie usoro eriri afọ gị
Ndị dọkịta na-enwetakwa nghọta ka mma ka iwe si emetụta sistemụ GI gị.
Mgbe mmadụ na-ewe iwe, ahụ na-emepụta ọtụtụ protein na hormones na-amụba mbufụt na ahụ. Ọfụfụ na-adịghị ala ala nwere ike ibulite ohere nke ọtụtụ ọrịa.
A na-arụkwa ọrụ sistemu ọmịiko nke ahụ—ma ọ bụ usoro “ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu”, nke na-egbochi ọbara pụọ na eriri afọ gaa na akwara ndị bụ́ isi, Stephen Lupe, onye isi ọgwụgwọ omume na ngalaba Cleveland Clinic nke gastroenterology, hepatology na nutrition na-ekwu. Nke a na-ebelata mmegharị na traktị GI, nke nwere ike ibute nsogbu dị ka afọ ntachi.
Tụkwasị na nke ahụ, oghere dị n'etiti sel na mkpuchi nke eriri afọ na-emepe emepe, nke na-enye ohere ka nri na ihe mkpofu na-abanye n'ime oghere ndị ahụ, na-emepụta ihe ọkụ ọkụ nke nwere ike ime ka mgbaàmà dị ka mgbu afọ, bloating ma ọ bụ afọ ntachi.
Iwe nwere ike imebi ọrụ ụbụrụ gị
Iwe nwere ike imerụ ọrụ ọgụgụ isi anyị, ka Joyce Tam, onye osote prọfesọ nke isi mgbaka na sayensị omume na Rush University Medical Center na Chicago kwuru. Ọ na-agụnye mkpụrụ ndụ akwara na prefrontal cortex, akụkụ ihu nke ụbụrụ anyị nke nwere ike imetụta nlebara anya, njikwa nghọta na ikike anyị nwere ịchịkwa mmetụta uche.
Iwe nwere ike ịkpalite ahụ ka ọ hapụ homonụ nchekasị n'ime ọbara. Ọkwa dị elu nke homonụ nchekasị nwere ike imebi mkpụrụ ndụ akwara na ụbụrụ prefrontal cortex nke ụbụrụ yana hippocampus, Tam kwuru.
Mmebi na cortex prefrontal nwere ike imetụta ime mkpebi, nlebara anya na ọrụ ndị isi, ọ gbakwụnyere.
Hippocampus, ka ọ dị ugbu a, bụ akụkụ bụ isi nke ụbụrụ ejiri na ebe nchekwa. Ya mere, mgbe akwara ozi mebiri emebi, nke ahụ nwere ike imebi ikike ịmụta na idowe ozi, ka Tam na-ekwu.
Otu esi achịkwa iwe
Nke mbụ, chọpụta ma iwe na-ewe gị nke ukwuu ma ọ bụ na-ewekarị gị. Enweghị iwu siri ike na ngwa ngwa. Ma ị nwere ike inwe ihe kpatara nchegbu ma ọ bụrụ na iwe na-ewe gị ọtụtụ ụbọchị karịa ka ọ bụghị, ma ọ bụ maka akụkụ buru ibu nke ụbọchị, ka Antonia Seligowski, onye osote prọfesọ nke isi mgbaka na Massachusetts General Hospital na Harvard Medical School, na-amụ banyere ụbụrụ-obi kwuru. njikọ.
O kwuru, sị: “Ọ bụrụ na ị na-ewe iwe na-akparịta ụka ugboro ugboro ma ọ bụ na-ewe gị iwe ugboro ugboro, nke ahụ bụ ihe mmadụ na-enwekarị,” ka ọ na-ekwu. ogologo oge, mgbe ị na-enwe ọtụtụ ihe na ya ma eleghị anya karịa, ọ bụ ebe ahụ ka ọ na-adịghị mma maka ahụ ike gị. nwee ike imeziwanye ụfọdụ nsogbu anụ ahụ nke iwe kpatara.
Ndị dọkịta ndị ọzọ na-akwado atụmatụ njikwa iwe. Hypnosis, ntụgharị uche na uche nwere ike inye aka, ka Cleveland Clinic's Lupe na-ekwu. N'otu aka ahụ, ị nwere ike ịgbanwe ụzọ ị na-esi emeghachi omume n'iwe.Welata mmeghachi omume gị. Gbalịa chọpụta otú ọ dị gị ma belata nzaghachi gị, wee mụta ikwupụta ya. Ịchọkwara ijide n'aka na ị naghị egbochi mmetụta ahụ, n'ihi na nke ahụ nwere ike ịla azụ ma mee ka mmetụta ahụ dịkwuo njọ. Kama ịkasi onye òtù ezinụlọ gị mkpu mgbe iwe na-ewe gị ma ọ bụ na-akụda ihe, sị, "Enwere m iwe n'ihi na X, Y na Z, yabụ na ọ naghị adị m ka mụ na gị rie nri ma ọ bụ na achọrọ m ịmakụ ma ọ bụ nkwado,” ka Lupe na-atụ aro.
Oge nzipu: Jul-15-2024