Okwu mmalite
Ndị nwe nkịta maara na nri kwesịrị ekwesị na nke na-edozi ahụ dị mkpa maka ahụike nke nkịta ha.
Na mgbakwunye na inye nri kwa ụbọchị, onye nwe ya nwekwara ike inye nkịta ahụ obere mkpụrụ osisi dị ka nri nri.Mkpụrụ osisi ahụ bara ụba na vitamin na mineral, nke nwere ike ime ka nkịta ahụ dịkwuo mma ma kwalite metabolism.
Otú ọ dị, mgbe ị na-azụ mkpụrụ osisi, ị kwesịrị ịkpachara anya ka ị zere ndị na-emerụ anụ ụlọ, ka ọ ghara ịkpata afọ ntachi, afọ ọsịsa na vomiting na nkịta.
Kedu mkpụrụ osisi dị njọ maka nkịta
Olu ube oyibo, akpụkpọ ahụ, na akwụkwọ nwere persin ma na-egbu nkịta.Akụkụ anụ ahụ nke ube oyibo adịghị enwe oke persin ma nwee ike inye nkịta gị obere ego, ọ bụ ezie na ụfọdụ nkịta anaghị anabata ube oyibo ọ bụla.
Ọ bụ ezie na ọ bụghị nkịta na-egbu egbu, mkpụrụ citrus dị ka lemons, limes na grapefruits nwere ike ime ka afọ na-ewe ha iwe.
Mkpụrụ vaịn, na ụmụ nwanne nne ha akpọnwụwo, mịrị amị, bụ ndị nkịta na-egbu egbu nke ukwuu ma nwee ike ibute nnukwu ọdịda akụrụ.E kwesịghị inye nkịta.
Zere inye nkịta gị cherị ka olulu na ị ga nwere ike ime ka eriri afọ kwụsị.Olulu na-egbukwa nkịta.
Kedu mkpụrụ osisi kacha mma maka nkịta?
Ụfọdụ mkpụrụ osisi na-adị mma maka nkịta gị karịa ndị ọzọ ma ọ bụ n'ihi uru nri ma ọ bụ obere shuga na calorie ha.
mkpụrụ kacha mma maka ịzụ nkịta gị:
Blueberries ọhụrụ na-enye plethora nke antioxidants na eriri maka nkịta gị.
Site na mmiri dị elu ya, watermelons bụ ezigbo ọgwụgwọ okpomọkụ maka nkịta gị, karịsịa ebe ọ bụ na ha nwekwara nnukwu vitamin A, C na B-6.
Kedu mkpụrụ osisi dị mma maka nkịta?
Ọbụna mgbe ị na-azụ mkpụrụ osisi nkịta gị dị mma ma na-edozi ahụ, ị kwesịrị ị na-emeru ihe n'ókè.
A na-atụ aro ka ịrapara na iwu 90-10.Pasent 90 nke nri ha kwesịrị ịbụ nri ha na-eri mgbe niile na pasent 10 nwere ike ịbụ ọgwụgwọ ahụike gụnyere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Ọ bụrụ na nkịta gị nwere ọnọdụ ahụike dị n'okpuru ma ọ bụ na-enye ya nri ndenye ọgwụ, ọ na-adị mma mgbe niile ịkpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ tupu ị gbakwunye mkpụrụ osisi na nri ha.
Dr Zach Mills na-ekwu na ọbụna mkpụrụ osisi ndị yiri ka enweghị ihe ize ndụ nwere ike ibute iwe iwe, afọ ọsịsa na vomiting.
Mills kwuru na ndị nwe anụ ụlọ kwesịrị ịchọ ihe mgbaàmà ndị a:
GI na-ewe iwe, ọnwụ nke agụụ, ike ọgwụgwụ, vomiting na stools ma ọ bụ afọ ọsịsa.
Oge nzipu: Jul-01-2024