Pambuka
Bawang putih ambune ora enak, nanging bawang putih akeh manfaate kanggo kesehatan. Panaliten anyar nuduhake yen mangan bawang putih kanthi rutin bisa mbantu ngontrol gula getih lan kolesterol. Apa sing anyar dipotong dadu, disiram, utawa dilebokake ing lenga, kanthi rutin nambahake bawang putih ing diet sampeyan wis ditemokake kanggo njaga gula getih lan kolesterol.
Proses riset efek bawang putih
A meta-analisis saka 22 pasinaon sadurunge sing kalebu 29 acak, trials kontrol conducted dening peneliti saka Universitas Tenggara lan Xizang Minzu University ing China nandheske konsumsi papak disambung karo tingkat ngisor saka glukosa lan sawetara jinis molekul lemak.
Glukosa lan lipid minangka nutrisi utama lan nyedhiyakake energi kanggo awak. Diet modern asring bisa nyebabake akeh perkara sing apik, nambah risiko masalah kesehatan. Sawetara pilihan gaya urip liyane, saka konsumsi alkohol nganti rutinitas olahraga, uga bisa nduwe pengaruh ing tingkat gula lan lemak awak.
Bawang putih menehi efek panas kanggo awak
"Ing wong sing sehat, metabolisme glukosa lan lipid diatur kanthi tepat," tulis peneliti ing kertas sing diterbitake.
Bawang putih, sauntara, wis suwe digandhengake karo kesehatan sing apik, lan sadurunge wis ana hubungane karo regulasi lipid uga tingkat glukosa ing studi terisolasi.Njupuk riset kanthi sakabehe, tim kasebut ngonfirmasi dampak kasebut tetep positif. Sing kalebu bawang putih ing diet ditemokake duwe tingkat glukosa getih sing luwih murah, indikator kontrol glukosa jangka panjang sing luwih apik, sing luwih disebut kolesterol 'apik' ing bentuk lipoprotein kapadhetan dhuwur (HDLs), kurang disebut 'ala. ' kolesterol utawa lipoprotein kapadhetan rendah (LDLs), lan nyuda kolesterol sakabèhé.
Kesimpulan
"Asil kasebut nuduhake yen bawang putih duweni efek sing bermanfaat ing glukosa getih lan lipid getih ing manungsa, lan asosiasi kasebut signifikan sacara statistik," tulis peneliti. macem-macem cara, kalebu kanthi nyuda stres oksidatif - jinis nyandhang lan luh ing sel sing bisa nyebabake masalah kayata penyakit kardiovaskular.
Bawang putih uga kalebu senyawa antioksidan sing disebut alliin, sing sadurunge wis disambungake kanggo ngatur glukosa getih, lipid getih, lan mikrobioma usus. Kemungkinan kombinasi efek nyebabake asil sing ditampilake ing kene.
Wektu kirim: Jul-08-2024