შესავალი
ნიორს ცუდი სუნი აქვს, მაგრამ ნიორს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს. ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ნივრის რეგულარულად ჭამა ხელს უწყობს სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის კონტროლს. იქნება ეს ახლად დაჭრილი, დაფქული თუ ზეთში ჩასხმული, დადგინდა, რომ თქვენს დიეტაში ნივრის რეგულარულად დამატება ინარჩუნებს სისხლში შაქარს და ქოლესტერინს.
ნივრის ეფექტის კვლევის პროცესი
22 წინა კვლევის მეტა-ანალიზი, რომელიც მოიცავდა 29 რანდომიზებულ, კონტროლირებად კვლევას, ჩატარდა სამხრეთ-აღმოსავლეთის უნივერსიტეტისა და ჩინეთის Xizang Minzu უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ, ადასტურებს, რომ ნივრის მოხმარება დაკავშირებულია გლუკოზის და ცხიმის ზოგიერთი ტიპის მოლეკულის დაბალ დონესთან.
გლუკოზა და ლიპიდები ძირითადი ნუტრიენტებია და ორგანიზმს ენერგიით უზრუნველყოფენ. თანამედროვე დიეტებმა ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან ბევრი კარგი რამ, რაც ზრდის ჯანმრთელობის პრობლემების რისკს. ცხოვრების სტილის სხვა არჩევანმა, ალკოჰოლის მოხმარებიდან ვარჯიშამდე, ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ორგანიზმში შაქრისა და ცხიმის დონეზე.
ნიორი ორგანიზმს გამაჯანსაღებელ ეფექტს აძლევს
"ჯანმრთელ ადამიანებში გლუკოზისა და ლიპიდური მეტაბოლიზმი ზუსტად რეგულირდება", - წერენ მკვლევარები თავიანთ გამოქვეყნებულ ნაშრომში. "გლუკოზისა და ლიპიდური ცვლის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ქრონიკული დაავადება, მათ შორის ათეროსკლეროზი, დიაბეტი და ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადება."
ამავდროულად, ნიორი დიდი ხანია ასოცირდება კარგ ჯანმრთელობასთან და ადრე დაკავშირებული იყო ლიპიდების რეგულაციასთან, ისევე როგორც გლუკოზის დონესთან იზოლირებულ კვლევებში. კვლევის მთლიანობაში, ჯგუფმა დაადასტურა, რომ ზემოქმედება დადებითი დარჩა. მათ, ვინც საკუთარ დიეტაში ნიორი შეიტანეს, დადგინდა, რომ სისხლში გლუკოზის დაბალი დონე, გლუკოზის უკეთესი გრძელვადიანი კონტროლის მაჩვენებლები, მეტი ეგრეთ წოდებული „კარგი“ ქოლესტერინი მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) სახით, ნაკლებად ე.წ. ქოლესტერინი ან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL) და ზოგადად ქოლესტერინის შემცირება.
დასკვნა
„შედეგებმა აჩვენა, რომ ნიორი დადებითად მოქმედებს სისხლში გლუკოზასა და სისხლის ლიპიდებზე ადამიანებში და მათი კავშირი იყო სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი“, წერენ მკვლევარები. რაც შეეხება იმას, თუ რატომ არსებობს ეს კავშირი, ითვლება, რომ ნივრის სხვადასხვა აქტიური ინგრედიენტები ხელს უწყობს სხვადასხვა გზით, მათ შორის ოქსიდაციური სტრესის შემცირებით - უჯრედების ცვეთა და ცვეთა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.
ნიორი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტურ ნაერთს, სახელად ალიინს, რომელიც ადრე დაკავშირებული იყო სისხლში გლუკოზის, სისხლის ლიპიდების და ნაწლავის მიკრობიომის მართვასთან. სავარაუდოა, რომ ეფექტების კომბინაცია იწვევს აქ ნაჩვენები შედეგებს.
გამოქვეყნების დრო: ივლის-08-2024