ផ្លែឈើទាំងនេះមិនមែនសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ!

សូម្បីតែនៅពេលផ្តល់អាហារដល់ផ្លែឈើឆ្កែរបស់អ្នកដែលមានសុវត្ថិភាព និងជីវជាតិក៏ដោយ អ្នកគួរតែអនុវត្តកម្រិតមធ្យមជានិច្ច។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ 90-10 ។កៅសិបភាគរយនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេគួរតែជាអាហារធម្មតារបស់ពួកគេ ហើយ 10 ភាគរយអាចជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដែលរួមមានផ្លែឈើ និងបន្លែ។

ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬត្រូវបានផ្តល់ចំណីអាហារតាមវេជ្ជបញ្ជា វាតែងតែមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការទាក់ទងពេទ្យសត្វរបស់អ្នកជាមុនសិន មុនពេលបន្ថែមផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហាររបស់វា។

វេជ្ជបណ្ឌិត Zach Mills និយាយថា សូម្បីតែផ្លែឈើដែលហាក់ដូចជាគ្មានហានិភ័យក៏អាចនាំឱ្យមានការពិបាករំលាយអាហារ រាគ និងក្អួត។

Mills និយាយថាម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមគួរតែរកមើលរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

GI តូចចិត្ត បាត់បង់ចំណង់អាហារ សន្លឹម ក្អួត និងលាមករលុង ឬរាគ។