Introduction
Сарымсак жагымсыз жыттуу, бирок сарымсак ден соолукка пайдасы көп. Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, сарымсакты үзгүлтүксүз жеп туруу кандагы кантты жана холестеролду көзөмөлдөөгө жардам берет. Ал жаңы кесилгенби, чачылганбы же майга куюлганбы, диетаңызга бир аз сарымсак кошуп турсаңыз, кандагы кантты да, холестеролду да көзөмөлдөй турганы аныкталган.
Сарымсак эффектин изилдөө процесси
Түштүк-Чыгыш университетинин жана Кытайдагы Сизан Минзу университетинин изилдөөчүлөрү тарабынан жүргүзүлгөн 29 рандомизацияланган, көзөмөлдөнгөн сыноолорду камтыган мурунку 22 изилдөөнүн мета-анализи сарымсакты керектөө глюкозанын төмөндөшү жана май молекуласынын кээ бир түрлөрү менен байланышы бар экенин тастыктайт.
Глюкоза жана липиддер денени энергия менен камсыз кылуучу негизги азык болуп саналат. Заманбап диеталар көп учурда ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн коркунучун жогорулатып, өтө көп жакшы нерсеге алып келиши мүмкүн. Алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн баштап көнүгүүлөрдү жасоого чейинки бир катар башка жашоо образдары да денедеги канттын жана майдын деңгээлине таасирин тийгизиши мүмкүн.
Сарымсак денеге жагымдуу таасир берет
"Дени сак адамдарда глюкозанын жана липиддердин алмашуусу так жөнгө салынат" деп жазышат изилдөөчүлөр жарыяланган макаласында. "Глюкоза жана липиддердин алмашуусунун бузулушу атеросклероз, кант диабети жана боордун майлуу оорулары сыяктуу бир катар өнөкөт ооруларга алып келиши мүмкүн."
Ошол эле учурда, сарымсак узак убакыт бою ден соолук менен байланышып келген жана буга чейин липиддердин жөнгө салынышы менен, ошондой эле обочолонгон изилдөөлөрдөгү глюкозанын деңгээлине байланыштуу болгон. Изилдөөлөрдү бүтүндөй алганда, команда таасирлери оң бойдон калганын тастыктады. Рационуна сарымсак камтыгандардын кандагы глюкозанын деңгээли төмөн экени аныкталды, бул глюкозаны узак мөөнөттүү көзөмөлдөөнүн көрсөткүчтөрү, жогорку тыгыздыктагы липопротеиндер (HDLs) түрүндөгү "жакшы" холестерол, азыраак "жаман" деп аталган. холестерол же тыгыздыгы төмөн липопротеиндер (LDLs) жана жалпысынан холестериндин деңгээлин төмөндөтөт.
Корутунду
"Натыйжалар сарымсак адамдын кандагы глюкозага жана кандагы липиддерге жакшы таасирин тийгизерин көрсөттү жана алардын бирикмеси статистикалык жактан маанилүү болгон", - деп жазышат изилдөөчүлөр. Бул бирикме эмне үчүн бар экенине келсек, сарымсактын курамындагы түрдүү активдүү ингредиенттер жардам берип жатат деп ойлошот. ар кандай жолдор менен, анын ичинде кычкылдануу стрессин азайтуу менен - жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу маселелерге алып келиши мүмкүн болгон клеткалардын эскиришинин бир түрү.
Сарымсактын курамында аллиин деп аталган антиоксидант кошулмасы да бар, ал мурда кандагы глюкозаны, кан липиддерин жана ичеги микробиомасын башкаруу менен байланышкан. Бул жерде көрсөтүлгөн натыйжаларга таасирлердин айкалышы себеп болушу мүмкүн.
Посттун убактысы: 2024-08-08