• Guoyu Plastic Products ກະຕຸກຊັກຜ້າຊັກຜ້າ

ການ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ທີ່​ທ່ານ​ຄິດ!

ການ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ທີ່​ທ່ານ​ຄິດ!

除臭膏-98-1

ແນະນຳ

ຄວາມໂກດແຄ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາເສຍຫາຍ, ມັນຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ສະຫມອງແລະລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ອີງຕາມການແພດແລະການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິທີ່ທຸກຄົນຮູ້ສຶກ—ພວກເຮົາຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ງຽບສະຫງົບເມື່ອຄົນຂັບລົດຕັດພວກເຮົາອອກ ຫຼືນາຍຈ້າງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມາຊ້າ. ແຕ່ການເປັນບ້າເລື້ອຍໆ ຫຼືດົນເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້.ມີວິທີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມໂມໂຫຂອງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ເຕັກນິກເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັບການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ດີກວ່າເກົ່າ.

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍຕໍ່ຫົວໃຈ

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຫນຶ່ງໄດ້ເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍຕໍ່ຫົວໃຈ. ມັນພົບວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດບົກຜ່ອງ, ອີງຕາມການສຶກສາຂອງເດືອນພຶດສະພາໃນວາລະສານຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບຂອງສາມອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຫົວໃຈ: ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຫນຶ່ງໄດ້ເຮັດວຽກງານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຈຮ້າຍ, ອີກກຸ່ມຫນຶ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນ, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມທີສາມເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດສອບການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍໃຊ້ cuff ຄວາມດັນເລືອດເພື່ອບີບແລະປ່ອຍການໄຫຼຂອງເລືອດໃນແຂນ. ຜູ້​ທີ່​ຢູ່​ໃນ​ກຸ່ມ​ທີ່​ໃຈ​ຮ້າຍ​ມີ​ເລືອດ​ໄຫຼ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ກວ່າ​ຄົນ​ໃນ​ກຸ່ມ​ອື່ນໆ; ທ່ານດຣ Daichi Shimbo ກ່າວວ່າ ເສັ້ນເລືອດຂອງພວກມັນບໍ່ຂະຫຍາຍອອກຫຼາຍ. ພວກເຮົາຄາດຄະເນວ່າເວລາຜ່ານໄປ ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມໝິ່ນປະໝາດຊໍາເຮື້ອໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຈົ້າ ເພາະວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍຫຼາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. , ອາຈານສອນວິຊາການແພດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Columbia ແລະເປັນຜູ້ນໍາຂອງການສຶກສາ.

8-3
芭菲量杯盖-3

ຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດລົບກວນລະບົບກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ

ແພດຍັງໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມໂກດຮ້າຍຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ GI ຂອງທ່ານ.

ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃຈຮ້າຍ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດໂປຣຕີນ ແລະຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ.

Stephen Lupe, ຜູ້ ອຳ ນວຍການແພດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ພະແນກກະເພາະອາຫານ, ພະຍາດຕັບແລະໂພຊະນາການຂອງ Cleveland Clinic ກ່າວວ່າລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຮ່າງກາຍ - ຫຼືລະບົບ "ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ" - ຍັງຖືກເປີດໃຊ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກຈາກລໍາໄສ້ໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າລົງໃນສັນຍາ GI, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຈຸລັງຢູ່ໃນເສັ້ນຂອງລໍາໄສ້ເປີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານແລະສິ່ງເສດເຫຼືອເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຫວ່າງເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຫຼາຍຂື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດຫຼືທ້ອງຜູກ.

ຄວາມໂກດສາມາດທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າ

Joyce Tam, ຜູ້ຊ່ວຍອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາ ແລະວິທະຍາສາດພຶດຕິກຳທີ່ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລ Rush University ໃນ Chicago ກ່າວ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນ prefrontal cortex, ພື້ນທີ່ດ້ານຫນ້າຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົນໃຈ, ການຄວບຄຸມມັນສະຫມອງແລະຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມໂກດສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໃນ cortex prefrontal ຂອງສະຫມອງແລະ hippocampus, Tam ເວົ້າ.

ຄວາມເສຍຫາຍໃນ cortex prefrontal ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈ, ຄວາມສົນໃຈແລະຫນ້າທີ່ບໍລິຫານ, ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, hippocampus ແມ່ນພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງສະຫມອງທີ່ໃຊ້ໃນຄວາມຊົງຈໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ neurons ເສຍຫາຍ, ທີ່ສາມາດລົບກວນຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ແລະຮັກສາຂໍ້ມູນ, Tam ເວົ້າ.

40-1 HDPE 瓶1
20-1

ວິທີການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນ

ທໍາອິດ, ໃຫ້ຄິດອອກວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍຫຼາຍ ຫຼື ເລື້ອຍໆເກີນໄປ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ຍາກແລະໄວ. ທ່ານ Antonia Seligowski, ຜູ້ຊ່ວຍອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະສາດຢູ່ໂຮງໝໍ Massachusetts General Hospital ແລະໂຮງຮຽນການແພດ Harvard, ຜູ້ທີ່ສຶກສາກ່ຽວກັບສະໝອງ-ຫົວໃຈ ກ່າວວ່າ ແຕ່ເຈົ້າອາດມີສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍເປັນເວລາຫຼາຍມື້ກວ່າບໍ່, ຫຼືໃນບາງສ່ວນຂອງມື້ນັ້ນ. ການເຊື່ອມຕໍ່.

ການເປັນບ້າໄລຍະສັ້ນໆແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກປະສົບການຄວາມໂມໂຫຊໍາເຮື້ອ, ນາງເວົ້າວ່າ: "ຖ້າທ່ານມີການສົນທະນາທີ່ໃຈຮ້າຍເລື້ອຍໆຫຼືຮູ້ສຶກຜິດຫວັງເລື້ອຍໆ, ນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນປະສົບການຂອງມະນຸດທົ່ວໄປ," "ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແມ່ນ. ຍືດເຍື້ອ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີມັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະອາດຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍ, ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ." ກຸ່ມຂອງນາງກໍາລັງເບິ່ງວ່າການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດ, ເຊັ່ນບາງປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ອາດຈະ. ສາມາດປັບປຸງບາງບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມໃຈຮ້າຍ.

ທ່ານຫມໍອື່ນໆແນະນໍາກົນລະຍຸດການຄຸ້ມຄອງຄວາມໂກດແຄ້ນ. ການສະກົດຈິດ, ການສະມາທິ ແລະສະຕິສາມາດຊ່ວຍໄດ້, Lupe ຂອງ Cleveland Clinic ກ່າວ. ສະນັ້ນ ຍັງສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າຕອບໂຕ້ກັບຄວາມໃຈຮ້າຍໄດ້. ປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຊ້າລົງ. ພະຍາຍາມສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດແລະຊ້າລົງການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງອອກ. ທ່ານຍັງຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະຮ້ອງໃສ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຈຮ້າຍຫຼືຕີບາງສິ່ງ, ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍໃຈຮ້າຍເພາະວ່າ X, Y. ແລະ Z, ແລະດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນເຂົ້າກັບເຈົ້າຫຼືຂ້ອຍຕ້ອງການກອດຫຼືສະຫນັບສະຫນູນ, "Lupe ແນະນໍາ" ລາວເວົ້າ.


ເວລາປະກາດ: ກໍລະກົດ-15-2024