Ievads
Ķiploki smaržo slikti, bet ķiplokiem ir daudz ieguvumu veselībai. Jauni pētījumi liecina, ka ķiploku regulāra ēšana var palīdzēt kontrolēt cukura un holesterīna līmeni asinīs. Neatkarīgi no tā, vai tie ir svaigi sagriezti kubiņos, apkaisīti vai ielieti eļļā, ir konstatēts, ka regulāra ķiploku pievienošana diētai palīdz kontrolēt gan cukura līmeni asinīs, gan holesterīnu.
Ķiploku efekta izpētes process
22 iepriekšējo pētījumu metaanalīze, kas ietvēra 29 randomizētus, kontrolētus pētījumus, ko veica pētnieki no Dienvidaustrumu universitātes un Xizang Minzu universitātes Ķīnā, apstiprina, ka ķiploku patēriņš ir saistīts ar zemāku glikozes līmeni un dažiem tauku molekulu veidiem.
Glikoze un lipīdi ir galvenās uzturvielas un nodrošina ķermenim enerģiju. Mūsdienu diētas bieži vien var radīt pārāk daudz laba, palielinot veselības problēmu risku. Arī vairākas citas dzīvesveida izvēles iespējas, sākot no alkohola lietošanas līdz vingrošanai, var ietekmēt ķermeņa cukura un tauku līmeni.
Ķiploki sniedz veselīgu iedarbību uz ķermeni
"Veseliem cilvēkiem glikozes un lipīdu metabolisms ir precīzi regulēts," raksta pētnieki savā publicētajā dokumentā."Glikozes un lipīdu metabolisma traucējumi var izraisīt vairākas hroniskas slimības, tostarp aterosklerozi, diabētu un taukainu aknu slimību."
Tikmēr ķiploki jau sen ir saistīti ar labu veselību, un iepriekš atsevišķos pētījumos tie ir bijuši saistīti ar lipīdu regulēšanu, kā arī glikozes līmeni. Aplūkojot pētījumu kopumā, komanda apstiprināja, ka ietekme joprojām ir pozitīva. Tika konstatēts, ka tiem, kuri savā uzturā iekļāva ķiplokus, bija zemāks glikozes līmenis asinīs, labākas ilgtermiņa glikozes kontroles rādītāji, vairāk tā dēvētā “labā” holesterīna augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) veidā, mazāk tā sauktā “sliktā”. holesterīnu vai zema blīvuma lipoproteīnus (ZBL) un pazemina holesterīna līmeni kopumā.
Secinājums
"Rezultāti parādīja, ka ķiplokiem ir labvēlīga ietekme uz glikozes līmeni asinīs un asins lipīdu līmeni cilvēkiem, un to saistība bija statistiski nozīmīga," raksta pētnieki. Attiecībā uz iemeslu, kāpēc šī saistība pastāv, tiek uzskatīts, ka dažādās ķiploku aktīvās sastāvdaļas palīdz. dažādos veidos, tostarp samazinot oksidatīvo stresu — šūnu nodilumu, kas var izraisīt tādas problēmas kā sirds un asinsvadu slimības.
Ķiploki satur arī antioksidantu savienojumu, ko sauc par allīnu, kas iepriekš ir bijis saistīts ar glikozes līmeņa asinīs, asins lipīdu un zarnu mikrobioma pārvaldību. Iespējams, ka šeit parādītos rezultātus izraisa seku kombinācija.
Publicēšanas laiks: 08.07.2024