ପରିଚୟ
ରାଗିବା କେବଳ ଆମର ମାନସିକ ସ୍ hurt ାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ, ଡାକ୍ତର ଏବଂ ସମ୍ପ୍ରତି ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଆମର ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ପାକସ୍ଥଳୀ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ। ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଭାବନା ଯାହାକୁ ସମସ୍ତେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି - ଯେତେବେଳେ ଡ୍ରାଇଭର ଆମକୁ କାଟିଦିଏ କିମ୍ବା ଜଣେ ବସ୍ ଆମକୁ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବାକୁ ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେଜଣ ଶାନ୍ତ ରୁହନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଥର କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମୟ ପାଗଳ ହେବା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଆପଣଙ୍କ କ୍ରୋଧକୁ ଅଧିକ କ୍ଷତି ନକରିବାର ଉପାୟ ଅଛି | ଧ୍ୟାନ ପରି କ ech ଶଳ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯେପରି ତୁମର କ୍ରୋଧକୁ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଶିଖିବ |
ହୃଦୟରେ କ୍ରୋଧର ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଗବେଷଣା |
ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ହୃଦୟର କ୍ରୋଧର ପ୍ରଭାବ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା | ଆମେରିକୀୟ ହାର୍ଟ ଆସୋସିଏସନ ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ମେ ’ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛି ଯେ କ୍ରୋଧ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବ raise ାଇପାରେ କାରଣ ଏହା ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ହୃଦୟରେ ତିନୋଟି ଭିନ୍ନ ଭାବର ପ୍ରଭାବ ପରୀକ୍ଷା କରିଥିଲେ: କ୍ରୋଧ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଦୁ ness ଖ | ଜଣେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏପରି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥିଲେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ରୋଧିତ କରିଥିଲା, ଅନ୍ୟଟି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥିଲା ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତିତ କରିଥିଲା, ତୃତୀୟଟି ଦୁ sad ଖ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥିଲା |
ବ then ଜ୍ଞାନିକମାନେ ତା’ପରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରି ରକ୍ତଚାପ କଫ ବ୍ୟବହାର କରି ବାହୁରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଚିପି ଦେଇଥିଲେ। କ୍ରୋଧିତ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଥିଲା; ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଭଣ୍ଡାର ସେତେଟା ବିସ୍ତାର ହୋଇନଥିଲା। "ଆମେ ସମୟ ସହିତ ଅନୁମାନ କରୁଛୁ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଧମନୀରେ ଏହି କ୍ରନିକ୍ ଅପମାନ ପାଉଛ କାରଣ ତୁମେ ବହୁତ ରାଗିଛ, ଯାହା ତୁମକୁ ହୃଦ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଛାଡିଦେବ," ଡ Da ଡାଚି ଶିମ୍ବୋ କୁହନ୍ତି | , କଲମ୍ବିଆ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର medicine ଷଧର ପ୍ରଫେସର ଏବଂ ଅଧ୍ୟୟନର ମୁଖ୍ୟ ଲେଖକ |
କ୍ରୋଧ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ସହିତ ଖରାପ ହୋଇପାରେ |
କ୍ରୋଧ ଆପଣଙ୍କ GI ସିଷ୍ଟମ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ସେ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ବୁ understanding ାମଣା ହାସଲ କରୁଛନ୍ତି |
ଯେତେବେଳେ କେହି କ୍ରୋଧିତ ହୁଏ, ଶରୀର ଅନେକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ବ increase ାଇଥାଏ | କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରଦାହ ଆପଣଙ୍କ ଅନେକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ raise ାଇପାରେ |
ଶରୀରର ସହୃଦୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ କିମ୍ବା “ଯୁଦ୍ଧ କିମ୍ବା ଉଡ଼ାଣ” ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଛି, ଯାହା ରକ୍ତକୁ ଅନ୍ତନଳୀରୁ ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୂରେଇ ଦେଇଥାଏ ବୋଲି କ୍ଲିଭଲ୍ୟାଣ୍ଡ କ୍ଲିନିକର ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେରୋଲୋଜି, ହେପାଟୋଲୋଜି ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଭାଗର ଆଚରଣବିଧି medicine ଷଧ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଷ୍ଟିଫେନ୍ ଲୁପ କୁହନ୍ତି। ଏହା ଜିଆଇ ଟ୍ରାକ୍ଟରରେ ଗତିକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଏଥିସହ, ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସ୍ଥାନ ଖୋଲାଯାଏ, ଯାହା ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁକୁ ସେହି ଫାଙ୍କରେ ଯିବାକୁ ଦେଇଥାଏ, ଅଧିକ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ଲକ୍ଷଣକୁ ଇନ୍ଧନ ଦେଇପାରେ |
କ୍ରୋଧ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ |
କ୍ରୋଧ ଆମର ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ବୋଲି ଶିକାଗୋର ush ଷ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ମେଡିକାଲର ମାନସିକ ରୋଗ ଏବଂ ଆଚରଣ ବିଜ୍ଞାନର ସହକାରୀ ପ୍ରଫେସର ଜୋଏସ୍ ତାମ୍ କୁହନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡିକ ସହିତ ଜଡିତ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଆଗ ଭାଗ ଯାହା ଧ୍ୟାନ, ଜ୍ଞାନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |
କ୍ରୋଧ ଶରୀରକୁ ଚାପ ହରମୋନ୍ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଛାଡି ଦେଇପାରେ | ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଚାପ ହରମୋନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ ଏବଂ ହିପୋକାମ୍ପସରେ ସ୍ନାୟୁ କୋଷକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ବୋଲି ଟାମ କୁହନ୍ତି।
ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସରେ ହୋଇଥିବା କ୍ଷତି ନିଷ୍ପତ୍ତି, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।
ଏହି ସମୟରେ, ହିପୋକାମ୍ପସ୍ ହେଉଛି ସ୍ମୃତିର ବ୍ୟବହୃତ ମସ୍ତିଷ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ | ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ନ୍ୟୁରନ୍ଗୁଡ଼ିକ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ତାହା ସୂଚନା ଶିଖିବା ଏବଂ ରଖିବା କ୍ଷମତାକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ବୋଲି ତାମ କୁହନ୍ତି |
କ୍ରୋଧକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ |
ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ରାଗିଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଜାଣନ୍ତୁ | କ hard ଣସି କଠିନ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ନିୟମ ନାହିଁ | ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଦିନ ପାଇଁ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଦିନର ବଡ଼ ଅଂଶ ପାଇଁ ଆପଣ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରନ୍ତି, ମସ୍ତିଷ୍କ-ହୃଦୟ ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଥିବା ମାସାଚୁସେଟ୍ସ ଜେନେରାଲ୍ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଏବଂ ହାର୍ଭାର୍ଡ ମେଡିକାଲ୍ ସ୍କୁଲର ମାନସିକ ରୋଗର ସହକାରୀ ପ୍ରଫେସର ଆଣ୍ଟୋନିୟା ସେଲିଗୋସ୍କି କୁହନ୍ତି | ସଂଯୋଗ
ସେ କୁହନ୍ତି, କ୍ରୋନିକ୍ କ୍ରୋଧ ଅନୁଭବ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ସଂକ୍ଷେପରେ ପାଗଳ ହେବା ଭିନ୍ନ ଅଟେ, ଯଦି ତୁମେ ବାରମ୍ବାର କ୍ରୋଧିତ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ କରୁଛ କିମ୍ବା ତୁମେ ବାରମ୍ବାର ବିରକ୍ତ ହୁଅ, ତାହା ସାଧାରଣ ମାନବୀୟ ଅଭିଜ୍ଞତା ମଧ୍ୟରେ ଅଛି, ସେ କହନ୍ତି, “ଯେତେବେଳେ ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଥାଏ | ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଏହାର ବହୁତ ଅଧିକ ଏବଂ ବୋଧହୁଏ ଅଧିକ ତୀବ୍ରତର, ସେହିଠାରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ ଅଟେ | ତାଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏହା ଉପରେ ଦୃଷ୍ଟି ରଖିଛନ୍ତି କି କେତେକ ପ୍ରକାରର ଟକ୍ ଥେରାପି କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଭଳି ମାନସିକ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ କି? କ୍ରୋଧ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା କେତେକ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ସମର୍ଥ ହୁଅନ୍ତୁ |
ଅନ୍ୟ ଡାକ୍ତରମାନେ କ୍ରୋଧ-ପରିଚାଳନା କ ies ଶଳକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | ହାଇପ୍ନୋସିସ୍, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ମନୋବୃତ୍ତି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ବୋଲି କ୍ଲିଭଲ୍ୟାଣ୍ଡ କ୍ଲିନିକର ଲୁପ କୁହନ୍ତି | ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ୍ରୋଧର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ | ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରନ୍ତୁ | ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ ଏବଂ ତୁମର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଏବଂ ତାପରେ ଏହାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଶିଖ | ଆପଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହି ଭାବନାକୁ ଦମନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, କାରଣ ଏହା ବ୍ୟାକଫାୟାର ଏବଂ ଭାବନାକୁ ବ er ାଇପାରେ | ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ପାଟି କରିବା ବଦଳରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା କିଛି ତଳକୁ ଖସିଯାଆନ୍ତି, କୁହନ୍ତୁ, “ମୁଁ କ୍ରୋଧିତ କାରଣ X, Y ଏବଂ Z, ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ମୁଁ ତୁମ ସହ ଖାଇବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ମୋତେ ଆଲିଙ୍ଗନ କିମ୍ବା ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ବୋଲି ଲୁପ୍ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -15-2024 |