හැඳින්වීම
සුදුළූණු නරක සුවඳක් ඇත, නමුත් සුදුළූණු බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇත. සුදු ළුණු නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කළ හැකි බව නව පර්යේෂණයකින් හෙළි වී තිබේ. එය නැවුම්ව කැට කපා, ඉස, හෝ තෙල් මිශ්‍ර කළද, නිතිපතා සුදුළූණු ස්වල්පයක් ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් යන දෙකම පාලනය වන බව සොයාගෙන ඇත.
සුදුළූණු බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ ක්රියාවලිය
අග්නිදිග විශ්ව විද්‍යාලයේ සහ චීනයේ Xizang Minzu විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් සිදු කරන ලද සසම්භාවී, පාලිත අත්හදා බැලීම් 29 ක් ඇතුළත් පෙර අධ්‍යයන 22 ක මෙටා විශ්ලේෂණයකින් සුදුළූණු පරිභෝජනය අඩු ග්ලූකෝස් මට්ටම් සහ සමහර මේද අණු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව තහවුරු කරයි.
ග්ලූකෝස් සහ ලිපිඩ ප්‍රධාන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වන අතර ශරීරයට ශක්තිය සපයයි. නවීන ආහාර බොහෝ විට බොහෝ යහපත් දේවලට හේතු විය හැක, සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මත්පැන් පානය කිරීමේ සිට ව්‍යායාම චර්යාවන් දක්වා වෙනත් ජීවන රටා තේරීම් ගණනාවක් ශරීරයේ සීනි සහ මේද මට්ටමට ද බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
සුදුළූණු ශරීරයට තාප බලපෑමක් ඇති කරයි
"සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින් තුළ ග්ලූකෝස් සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නිශ්චිතවම නියාමනය කරනු ලැබේ," පර්යේෂකයන් ඔවුන්ගේ ප්‍රකාශිත පත්‍රිකාවේ ලියන්න." ග්ලූකෝස් සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ධමනි සිහින් වීම, දියවැඩියාව සහ මේද අක්මා රෝග ඇතුළු නිදන්ගත රෝග ගණනාවකට හේතු විය හැක."
මේ අතර, සුදුළූණු දිගු කලක් හොඳ සෞඛ්‍යයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, මීට පෙර ලිපිඩ නියාමනය මෙන්ම ග්ලූකෝස් මට්ටම් හුදකලා අධ්‍යයනයන්හි සම්බන්ධ කර ඇත. සමස්ථයක් ලෙස පර්යේෂණය ගෙන, බලපෑම ධනාත්මකව පවතින බව කණ්ඩායම තහවුරු කළේය. ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට සුදුළූණු ඇතුළත් කර ගත් අයගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම්, වඩා හොඳ දිගු කාලීන ග්ලූකෝස් පාලනයේ දර්ශක, අධික ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) ආකාරයෙන් ඊනියා 'හොඳ' කොලෙස්ටරෝල්, ඊනියා 'නරක' අඩු බව සොයා ගන්නා ලදී. කොලෙස්ටරෝල් හෝ අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL) සහ සමස්ත කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
නිගමනය
"මිනිසුන්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් සහ රුධිර ලිපිඩ කෙරෙහි සුදුළූණු හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බව ප්‍රතිපල පෙන්වා දී ඇති අතර, ඔවුන්ගේ ඇසුර සංඛ්‍යානමය වශයෙන් වැදගත් විය," පර්යේෂකයන් ලියන්න. මෙම ආශ්‍රය පවතින්නේ ඇයිද යන්න සඳහා, සුදුළූණු වල විවිධ ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය උපකාරී වන බව සිතයි. ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීම ඇතුළු විවිධ ක්‍රම - හෘද වාහිනී රෝග වැනි ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි සෛල මත ඇඳීම් සහ කඳුළු වර්ගයකි.
සුදුළූණු වල ඇලියින් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝගයක් ද ඇතුළත් වන අතර එය මීට පෙර රුධිර ග්ලූකෝස්, රුධිර ලිපිඩ සහ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව කළමනාකරණයට සම්බන්ධ කර ඇත. මෙහි පෙන්වා ඇති ප්‍රතිඵලවලට හේතු වන්නේ බලපෑම්වල සංකලනයක් විය හැකිය.
පසු කාලය: ජූලි-08-2024