Hordhac
Cadhodu kaliya ma dhaawacayso caafimaadka dhimirka, sidoo kale waxay dhaawacaysaa qalbiyadeena, maskaxdeena iyo hab-dhiska dheefshiidka, sida ay sheegeen dhakhaatiirta iyo cilmi-baadhis dhawaanahan. Dabcan, waa dareen caadi ah oo qof kastaa dareemo — in yar oo naga mid ah ayaa degen marka uu darawalku naga gooyo ama madaxdu nagu daahiyaan. Laakin in aad xanaaqdo marar badan ama aad u dheeraato waxay sababi kartaa dhibaatooyin Farsamooyinka sida fekerka ayaa ku caawin kara, sidoo kale barashada inaad ku muujiso cadhadaada siyaabo caafimaad leh.
Cilmi baadhis ku saabsan saamaynta cadhada ay ku leedahay wadnaha
Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa lagu eegay saamaynta xanaaqa ee wadnaha. Waxa ay ogaatay in cadhadu ay kor u qaadi karto khatarta wadne xanuunka sababtoo ah waxay wax u dhimaysaa shaqada xididdada dhiigga, sida lagu sheegay daraasad May ah oo lagu daabacay Joornaalka Ururka Wadnaha ee Maraykanka.
Cilmi-baarayaashu waxay baareen saamaynta saddex dareen oo kala duwan ay ku leeyihiin wadnaha: xanaaq, walaac iyo murugo. Koox ka mid ah ka qaybgalayaasha ayaa sameeyay hawl ay ka cadhaysiisay, mid kalena waxa ay sameeyeen hawl ay ka werwereen, halka qaybta saddexaad ay sameeyeen layli loogu talogalay in lagu kiciyo murugo.
Saynis yahannadu waxay markaa tijaabiyeen habka ay u shaqeeyaan xididdada dhiigga ee ka-qaybgale kasta, iyaga oo isticmaalaya katiinadda cadaadiska dhiigga si ay u tuujiyaan oo ay u sii daayaan socodka dhiigga ee gacanta. Kuwii kooxda cadhooday waxay lahaayeen qulqulka dhiigga ka xun kuwa kale; Xididdada dhiiggoodu aad uma ballaadhin." Waxaan ku qiyaaseynaa in muddo ka dib haddii aad ku dhacayso cayda joogtada ah ee halbowlayaashaaga sababtoo ah aad ayaad u xanaaqsan tahay, taasi waxay kaa tagi doontaa khatarta inaad qabto cudurrada wadnaha," ayuu yiri Dr. Daichi Shimbo , Bare-sare oo caafimaadka ka ah Jaamacadda Columbia iyo qoraaga hormuudka ah ee daraasadda.
Cadhada ayaa khalkhal galin karta nidaamka dheefshiidka
Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale helayaan faham wanaagsan oo ku saabsan sida xanaaqa u saameeya nidaamkaaga GI.
Marka qof xanaaqo, jirku wuxuu soo saaraa borotiinno iyo hormoonno badan oo kordhiya caabuqa jirka. Caabuqa raaga ayaa kor u qaadi kara halista cuduro badan.
Nidaamka dareenka dareenka ee jidhka-ama "dagaal ama duulimaad" -sidoo kale waa la hawlgeliyaa, kaas oo ka ilaaliya dhiigga mindhicirka ilaa murqaha waaweyn, ayuu yidhi Stephen Lupe, oo ah agaasimaha daaweynta dabeecadda ee qaybta Cleveland Clinic ee gastroenterology, hepatology iyo nafaqada. Tani waxay hoos u dhigtaa dhaqdhaqaaqa GI, taas oo keeni karta dhibaatooyin sida calool-istaagga.
Intaa waxaa dheer, bannaanka u dhexeeya unugyada xuubka mindhicirka ayaa furmaya, taas oo u oggolaanaysa cunto iyo qashin badan inay galaan meelaha bannaan, abuurista barar badan oo kicin kara calaamadaha sida calool xanuun, dibiro ama calool-istaag.
Cadhada waxay wax u dhimi kartaa shaqada maskaxdaada
Caradu waxay dhaawici kartaa shaqadayada garashada, ayay tiri Joyce Tam, oo ah kaaliyaha borofisar ku takhasusay cilmi nafsiga iyo cilmiga dabeecadda ee Xarunta Caafimaadka ee Jaamacadda Rush ee Chicago. Waxay ku lug leedahay unugyada dareemayaasha ee kiliyaha prefrontal, aagga hore ee maskaxdeena taas oo saameyn karta dareenka, xakameynta garashada iyo awoodda aan u leenahay inaan xakameyno dareenka.
Cadhada waxay kicin kartaa jirka inuu ku sii daayo hormoonnada walaaca ee dhiigga. Heerarka sare ee hormoonnada walaaca waxay dhaawici karaan unugyada dareemayaasha maskaxda ee kiliyaha hore ee maskaxda iyo hippocampus, ayuu yidhi Tam.
Burburka kortexka hore wuxuu saameyn karaa go'aan gaarista, feejignaanta iyo shaqada fulinta, ayay ku dartay.
Dhanka kale, hippocampus, waa qaybta ugu weyn ee maskaxda ee loo isticmaalo xusuusta. Markaa marka neerfayaasha ay dhaawacmaan, taasi waxay carqaladayn kartaa awoodda barashada iyo haysashada macluumaadka, ayuu yidhi Tam.
Sida loo xakameeyo cadhada
Marka hore, ogow inaad aad u xanaaqsan tahay ama aad u badan tahay. Ma jiro xeer adag oo degdeg ah. Laakiin waxaa laga yaabaa inaad sabab u tahay walaac haddii aad u cadhoonayso maalmo badan oo aan ahayn, ama qaybo badan oo maalinta ah, ayay tidhi Antonia Seligowski, kaaliyaha borofisar cilmi nafsiga ee Isbitaalka Guud ee Massachusetts iyo Dugsiga Caafimaadka Harvard, oo daraaseeya wadnaha-maskaxda. isku xirka.
Inaad waalanto si kooban way ka duwan tahay inaad la kulanto cadho dabadheeraad ah, ayay tidhi. "Haddii aad la hadasho sheeko xanaaq badan had iyo jeer ama aad xanaaqdo mar kasta iyo mar kale, taasi waxay ku dhex jirtaa waayo-aragnimada caadiga ah ee bini'aadamka," ayay tiri. "Marka dareenka xun uu jiro waqti dheer, marka aad runtii leedahay wax badan oo laga yaabo inay aad u daran tahay, taasi waa meesha ay u xun tahay caafimaadkaaga." Kooxdeedu waxay eegaysaa haddii daaweynta caafimaadka maskaxda, sida noocyada daaweynta hadalka ama jimicsiga neefsashada, sidoo kale awood u yeelatid in ay hagaajiyaan qaar ka mid ah dhibaatooyinka jireed ee ay keento xanaaqa.
Dhakhaatiirta kale waxay ku talinayaan xeeladaha maaraynta cadhada. Hypnosis, ka-fiirsasho iyo feejignaan ayaa ku caawin kara, ayuu yidhi Kiliniga Cleveland's Lupe. Sidoo kale waxa ay bedeli kartaa habka aad uga jawaabto cadhada.Yaree falcelintaada. Isku day inaad dareento dareenkaaga oo hoos u dhig jawaabtaada, ka dibna baro inaad muujiso. Waxaad sidoo kale dooneysaa inaad hubiso inaadan xakameyneynin dareenka, sababtoo ah taasi waxay dib u celin kartaa oo sii xumeyn kartaa dareenka. Halkii aad ku qaylin lahayd xubin qoyska ka mid ah markaad xanaaqsan tahay ama aad wax ku dhufanayso, dheh, "Waan xanaaqsanahay sababtoo ah X, Y iyo Z, sidaa darteed ma dareemayo inaan kula cunayo ama waxaan u baahanahay laabta ama taageerada,” ayay tiri Lupe.
Waqtiga boostada: Jul-15-2024