Hordhac
Toonta ayaa ur xun, balse toonta waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Cilmi baaris cusub ayaa muujisay in cunista toonta si joogto ah ay gacan ka geysan karto in la xakameeyo sonkorta dhiigga iyo kolestaroolka. Hadday tahay mid cusub oo la jarjaray, lagu rusheeyey, ama saliid lagu shubay, si joogto ah toon loogu daro cuntadaada ayaa la ogaaday inay ilaaliso sonkorta dhiigga iyo kolestaroolka labadaba.
Habka cilmi baarista ee saameynta toonta
Falanqaynta maadada ee 22 daraasadood oo hore oo ay ku jiraan 29 tijaabo oo aan kala sooc lahayn, oo la xakameeyey oo ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Koonfur-bari iyo Jaamacadda Xizang Minzu ee Shiinaha ayaa xaqiijinaya in isticmaalka toontu ay la xiriirto heerarka hoose ee gulukooska iyo qaar ka mid ah noocyada molecule baruurta.
Glucose iyo lipids waa nafaqeeyayaalka muhiimka ah oo tamarta siiya jirka. Cuntooyinka casriga ah waxay inta badan u horseedi karaan wax badan oo wanaagsan, kordhinta khatarta dhibaatooyinka caafimaadka. Tiro ka mid ah xulashooyinka qaab nololeedka, laga bilaabo cabbitaanka khamriga ilaa jimicsiga caadiga ah, waxay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan heerarka sonkorta iyo dufanka jirka.
Toontu waxay jidhka ku siisaa saamayn caafimaad leh
"Shakhsiyaadka caafimaadka qaba, gulukooska iyo dheef-shiid kiimikaadka dufanka ayaa si sax ah loo habeeyey," ku qor cilmi-baarayaasha warqaddooda la daabacay." Dhibaatooyinka gulukooska iyo dheef-shiid kiimikaadka dufanku waxay u horseedi karaan tiro cudurro joogto ah, oo ay ku jiraan atherosclerosis, sonkorowga iyo cudurka beerka dufanka leh."
Toonta, dhanka kale, ayaa muddo dheer lala xiriiriyay caafimaad wanaagsan, waxaana horay loola xiriiriyay nidaaminta dufanka iyo sidoo kale heerarka gulukooska ee daraasadaha go'doonsan. Qaadashada cilmi-baarista guud ahaan, kooxdu waxay xaqiijisay in saameyntu ay weli tahay mid wanaagsan. Kuwa toonta ku daray cuntadooda ayaa la ogaaday inay hoos u dhigtay heerka gulukooska dhiigga, tilmaamayaasha xakamaynta gulukoosta ee muddada-dheer, wax badan oo loogu yeero kolestaroolka 'wanaagsan' oo ah qaab lipoproteins cufnaanta sare (HDLs), oo ka yar waxa loogu yeero 'xun' kolestaroolka ama lipoproteins cufnaanta hoose (LDLs), iyo guud ahaan kolestaroolka hoose.
Gabagabo
"Natiijooyinka waxay muujiyeen in toonta ay saameyn faa'iido leh ku leedahay gulukooska dhiigga iyo dufanka dhiigga ee bini'aadamka, ururkooduna wuxuu ahaa mid aad u muhiim ah," ayay qoreen cilmi-baarayaasha. Sababta ururkani u jiro, waxaa loo maleynayaa in maaddooyinka firfircoon ee kala duwan ee toonta ay ka caawinayaan siyaabo kala duwan, oo ay ku jiraan hoos u dhigista cadaadiska oksaydhka - nooc ka mid ah jeexjeexa iyo jeexjeexyada unugyada taasoo keeni karta arrimo ay ka mid yihiin cudurrada wadnaha iyo xididada.
Toonta waxa kale oo ka mid ah iskudhis antioxidant loo yaqaan alliin, kaas oo markii hore lala xidhiidhin jiray maaraynta gulukoosta dhiigga, dufannada dhiigga, iyo microbiome-ka mindhicirka. Waxay u badan tahay in saameynaha isku dhafan ay keenaan natiijooyinka halkan lagu muujiyey.
Waqtiga boostada: Jul-08-2024