Selelekela
Ho halefa ha ho lematse bophelo ba rona ba kelello feela, ho boetse ho senya lipelo tsa rona, boko le tsamaiso ea mala, ho latela lingaka le lipatlisiso tsa morao-rao. Ke ’nete hore ke maikutlo a tloaelehileng ao e mong le e mong a nang le ’ona—ke ba fokolang ba rōna ba lulang ba khutsitse ha mokhanni a re emisa kapa mookameli a re sitisa ho fihla ka mor’a nako. Empa ho teneha hangata kapa nako e telele ho ka baka mathata.Ho na le litsela tsa ho boloka khalefo ea hau e se ke ea senya haholo. Mekhoa e kang ho thuisa e ka thusa, joalokaha ho ka thusa ho ithuta ho ntša khalefo ea hao ka litsela tse molemo.
Lipatlisiso mabapi le liphello tsa khalefo pelong
Phuputso e ’ngoe ea morao tjena e ile ea sheba liphello tsa khalefo pelong. E fumane hore khalefo e ka hlahisa kotsi ea ho hlaseloa ke pelo hobane e senya ts'ebetso ea methapo ea mali, ho ea ka thuto ea May ho Journal of the American Heart Association.
Bafuputsi ba ile ba hlahloba tšusumetso ea maikutlo a mararo a fapaneng pelong: khalefo, matšoenyeho le masoabi. Sehlopha se seng sa barupeluoa se ile sa etsa mosebetsi o ileng oa ba halefisa, se seng se ile sa etsa hore ba tšoenyehe, ha karolo ea boraro e etsa boikoetliso bo reretsoeng ho baka masoabi.
Joale bo-ramahlale ba ile ba leka ho sebetsa ha methapo ea mali ho morupeluoa e mong le e mong, ba sebelisa cuff ea khatello ea mali ho pepeta le ho lokolla phallo ea mali letsohong. Ba sehlopheng se halefileng ba ne ba e-na le phallo ea mali e mpe ho feta ba ho ba bang; Methapo ea bona ea mali ha ea ka ea atoloha hakaalo.” Re hakanya ha nako e ntse e ea haeba u fumana mahlapa ana a sa foleng methapong ea hao hobane u halefa haholo, hoo ho tla u siea kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la pelo,” ho bolela Dr. Daichi Shimbo. , moprofesa oa bongaka Univesithing ea Columbia le mongoli ea ka sehloohong oa thuto.
Khalefo e ka senya tsamaiso ea hau ea mala
Lingaka li boetse li fumana kutloisiso e molemo ea hore na khalefo e ama tsamaiso ea hau ea GI joang.
Ha motho a halefa, 'mele o hlahisa liprotheine tse ngata le lihomone tse eketsang ho ruruha' meleng. Ho ruruha ho sa foleng ho ka phahamisa kotsi ea mafu a mangata.
Tsamaiso ea methapo e nang le kutloelo-bohloko ea 'mele-kapa "ho loana kapa ho fofa" -e boetse e sebetsa, e thibelang mali ho tloha ka mpeng ho ea mesifa e meholo, ho bolela Stephen Lupe, mookameli oa meriana ea boitšoaro Lefapheng la Cleveland Clinic ea gastroenterology, hepatology le phepo e nepahetseng. Sena se liehisa ho sisinyeha ha pampitšana ea GI, e ka lebisang mathateng a kang ho patoa.
Ho phaella moo, sebaka se pakeng tsa lisele tse lera la mala sea buleha, e leng se lumellang lijo tse ngata le litšila hore li kene ka har'a likheo tseo, ho baka ho ruruha ho eketsehileng ho ka tsosang matšoao a kang bohloko ba ka mpeng, ho ruruha kapa ho patoa.
Khalefo e ka senya tšebetso ea boko ba hao
Bohale bo ka senya ts'ebetso ea rona ea kelello, ho bolela Joyce Tam, motlatsi oa moprofesa oa thuto ea kelello le boits'oaro Setsing sa Bongaka sa Rush University, Chicago. E kenyelletsa lisele tsa methapo ea kutlo ea prefrontal cortex, sebaka se ka pele sa boko ba rona se ka amang tlhokomelo, taolo ea kelello le bokhoni ba rona ba ho laola maikutlo.
Bohale bo ka etsa hore ’mele o ntše lihomone tsa khatello maling. Maemo a phahameng a lihomone tsa khatello ea maikutlo a ka senya lisele tsa methapo bokong ba prefrontal cortex le hippocampus, ho bolela Tam.
Tšenyo ea prefrontal cortex e ka ama ho etsa liqeto, tlhokomelo le ts'ebetso ea tsamaiso, o phaella ka ho re.
Ho sa le joalo, hippocampus ke karolo e ka sehloohong ea boko e sebelisoang mohopolong. Kahoo ha methapo ea kutlo e senyehile, seo se ka sitisa matla a ho ithuta le ho boloka boitsebiso, ho bolela Tam.
Mokhoa oa ho laola khalefo
Ntlha ea pele, fumana hore na u halefile haholo kapa hangata. Ha ho molao o thata le o potlakileng. Empa u ka 'na ua ba le lebaka la ho tšoenyeha haeba u halefile ka matsatsi a mangata ho feta moo, kapa nako e telele ea letsatsi, ho bolela Antonia Seligowski, motlatsi oa moprofesa oa mafu a kelello Sepetleleng se Seholo sa Massachusetts le Sekolong sa Bongaka sa Harvard, ea ithutang pelo ea boko. kgokelo.
O re: “Ho teneha hakhutšoanyane ho fapane le ho lula u halefile.” O re: “Haeba u qoqa ka bohale nako le nako kapa u teneha nako le nako, seo se etsahala ka tsela e tloaelehileng. nako e telele, ha u e-ba le eona e ngata haholo ’me mohlomong e matla le ho feta, ke moo e leng mpe bakeng sa bophelo bo botle ba hao.” Sehlopha sa hae se sheba hore na liphekolo tsa bophelo bo botle ba kelello, joaloka mefuta e itseng ea phekolo ea ho bua kapa boikoetliso ba ho hema, le tsona li ka ’na tsa e-ba teng. ho khona ho ntlafatsa a mang a mathata a mmele a bakoang ke khalefo.
Lingaka tse ling li buella mekhoa ea ho laola khalefo. Hypnosis, ho thuisa le ho ela hloko ho ka thusa, ho bolela Lupe ea Cleveland Clinic. Ho joalo le ka ho fetola tsela eo u itšoarang ka eona ha u halefile. Fokotsa maikutlo a hau. Leka ho hlokomela kamoo u ikutloang kateng le ho liehisa karabo ea hao, ebe u ithuta ho e hlalosa. U boetse u batla ho etsa bonnete ba hore ha u hatelle maikutlo, kaha seo se ka khutlisa maikutlo 'me sa mpefatsa maikutlo.Ho e-na le ho hoeletsa setho sa lelapa ha u halefile kapa u beha ntho e itseng fatše, e re, "Ke koatile hobane X, Y. le Z, ka hona ha ke rate ho ja le uena kapa ke hloka ho kopa kapa ho ntšehetsa,” ho fana ka maikutlo a Lupe.
Nako ea poso: Jul-15-2024