పరిచయం
వెల్లుల్లి దుర్వాసనను కలిగి ఉంటుంది, కానీ వెల్లుల్లి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ని అదుపులో ఉంచవచ్చని కొత్త పరిశోధనలు తెలుపుతున్నాయి. తాజాగా ముక్కలు చేసినా, చిలకరించినా లేదా నూనెలో పోసినా, క్రమం తప్పకుండా కొన్ని వెల్లుల్లిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ రెండింటినీ అదుపులో ఉంచుతుందని కనుగొనబడింది.
వెల్లుల్లి ప్రభావం పరిశోధన ప్రక్రియ
ఆగ్నేయ విశ్వవిద్యాలయం మరియు చైనాలోని జిజాంగ్ మింజు విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు నిర్వహించిన 29 యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత ట్రయల్స్‌తో కూడిన 22 మునుపటి అధ్యయనాల మెటా-విశ్లేషణ వెల్లుల్లి వినియోగం తక్కువ స్థాయి గ్లూకోజ్ మరియు కొన్ని రకాల కొవ్వు అణువులతో ముడిపడి ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.
గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్లు కీలక పోషకాలు మరియు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. ఆధునిక ఆహారాలు తరచుగా చాలా మంచి విషయాలకు దారితీస్తాయి, ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మద్యపానం నుండి వ్యాయామ దినచర్యల వరకు అనేక ఇతర జీవనశైలి ఎంపికలు కూడా శరీరం యొక్క చక్కెర మరియు కొవ్వు స్థాయిలపై ప్రభావం చూపుతాయి.
వెల్లుల్లి శరీరానికి వేడి ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది
"ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ జీవక్రియ ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడుతుంది" అని పరిశోధకులు తమ ప్రచురించిన పేపర్‌లో వ్రాస్తారు." గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క లోపాలు అథెరోస్క్లెరోసిస్, డయాబెటిస్ మరియు ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధితో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తాయి."
వెల్లుల్లి, అదే సమయంలో, మంచి ఆరోగ్యంతో చాలా కాలంగా ముడిపడి ఉంది మరియు గతంలో లిపిడ్ నియంత్రణతో పాటు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను వివిక్త అధ్యయనాలలో అనుసంధానించబడింది. పరిశోధనను మొత్తంగా తీసుకుంటే, ప్రభావం సానుకూలంగా ఉందని బృందం ధృవీకరించింది. వెల్లుల్లిని వారి ఆహారంలో చేర్చుకున్న వారిలో తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, మెరుగైన దీర్ఘకాలిక గ్లూకోజ్ నియంత్రణ సూచికలు, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌ల (హెచ్‌డిఎల్‌లు) రూపంలో 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్‌గా పిలవబడేవి), తక్కువ అని పిలవబడే 'చెడు' ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. కొలెస్ట్రాల్ లేదా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (LDLలు), మరియు మొత్తంగా తక్కువ కొలెస్ట్రాల్.
తీర్మానం
"మానవులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు బ్లడ్ లిపిడ్‌లపై వెల్లుల్లి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఫలితాలు చూపించాయి మరియు వాటి అనుబంధం గణాంకపరంగా ముఖ్యమైనది" అని పరిశోధకులు వ్రాశారు. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా సహా వివిధ మార్గాలు - గుండె జబ్బులు వంటి సమస్యలకు దారితీసే కణాలపై ఒక రకమైన దుస్తులు మరియు కన్నీరు.
వెల్లుల్లిలో అల్లిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం కూడా ఉంది, ఇది గతంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్, బ్లడ్ లిపిడ్లు మరియు గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను నిర్వహించడానికి అనుసంధానించబడింది. ఇక్కడ చూపిన ఫలితాలకు ప్రభావాల కలయిక కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది.
పోస్ట్ సమయం: జూలై-08-2024