ئاستا خاراكتېرلىك ئاچچىقلىنىش سىز ئويلىغاندىنمۇ زىيانلىق!

ئالدى بىلەن ، بەك ئاچچىقلانغان ياكى بەك ئاچچىقلانغانلىقىڭىزنى ئېنىقلاڭ. بۇ يەردە قاتتىق ۋە تېز قائىدە يوق. ئەمما چوڭ مېڭىنى تەتقىق قىلىدىغان ماسساچۇسېتس شىتاتى باش دوختۇرخانىسى ۋە خارۋارد تېببىي ئىنستىتۇتى روھىي كېسەللىكلەر بۆلۈمىنىڭ ياردەمچى پروفېسسورى ئانتونىيا سېلىگوۋىسكىي مۇنداق دېدى: ئەمما سىز بىر نەچچە كۈندىن ئاچچىقلانسىڭىز ياكى بىر كۈننىڭ كۆپ قىسمىغا ئاچچىقلانسىڭىز ، سىزدە ئەندىشە بولۇشى مۇمكىن. ئۇلىنىش.

ئۇ مۇنداق دەيدۇ: «قىسقىغىنا ئاچچىقلىنىش ئاستا خاراكتېرلىك ئاچچىقلىنىشنى باشتىن كەچۈرگەنگە ئوخشىمايدۇ ، ئۇ مۇنداق دېدى:« ئەگەر سىز دائىم ئاچچىق پاراڭلاشسىڭىز ياكى پات-پات خاپا بولۇپ كەتسىڭىز ، بۇ نورمال ئىنسانلارنىڭ كەچۈرمىشلىرى ئىچىدە ». ئۇ مۇنداق دېدى:« سەلبىي ھېسسىيات بولغاندا. ئۇزۇنغا سوزۇلغاندا ، سىز راستىنلا تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرگە ئېرىشىۋاتقان ۋە بەلكىم تېخىمۇ كۈچلۈك بولۇشى مۇمكىن ، بۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە زىيانلىق جاي. »ئۇنىڭ گۇرۇپپىسى روھىي ساغلاملىق داۋالاشنىڭ بەزى تۈردىكى داۋالاش ئۇسۇللىرى ياكى نەپەسلىنىش مەشىقىگە ئوخشاش بولۇشى مۇمكىنمۇ-يوق؟ ئاچچىقلىنىش كەلتۈرۈپ چىقارغان بىر قىسىم جىسمانىي مەسىلىلەرنى ياخشىلىيالايسىز.

باشقا دوختۇرلار ئاچچىقلىنىشنى باشقۇرۇش ئىستراتېگىيىسىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. كلېۋېلاند شىپاخانىسىنىڭ لۇپى مۇنداق دېدى: گىپنوز ، ئويلىنىش ۋە زېھىن سىناشقا پايدىسى بار. شۇڭا سىزمۇ ئاچچىققا بولغان ئىنكاسىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيسىز. ئىنكاسىڭىزنى ئاستىلىتىڭ. ھېسسىياتىڭىزغا دىققەت قىلىپ ، ئىنكاسىڭىزنى ئاستىلىتىڭ ، ئاندىن ئۇنى ئىپادىلەشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. سىز يەنە ھېسسىياتنى باسالمايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرمەكچى ، چۈنكى بۇ كەيپىياتنى كۈچەيتىۋېتىدۇ ۋە ھېسسىياتنى كۈچەيتىۋېتىدۇ. ئاچچىقلانغان ياكى بىرەر نەرسىنى ئۇرغاندا ئائىلە ئەزالىرىغا ۋاقىراشنىڭ ئورنىغا ، «مەن ئاچچىقلاندىم ، چۈنكى X ، Y ۋە Z ، شۇڭلاشقا مەن سىز بىلەن بىللە غىزالىنىشنى ئويلىمايمەن ياكى قۇچاقلىشىش ياكى قوللاشقا موھتاج ئەمەس »، دېدى لوپ.« بۇ جەرياننى ئاستىلىتىڭ ».