הקדמה
הונט אָונערז וויסן אַז אַ באַלאַנסט און נערעוודיק דיעטע איז יקערדיק פֿאַר די געזונט פון זייער הונט.
אין דערצו צו צושטעלן אַ טעגלעך דיעטע, די באַזיצער קענען אויך קאָרמען די הונט אַ מעסיק סומע פון פרוכט ווי אַ פֿאַרבייַסן.די פרוכט איז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס קענען פֿאַרבעסערן די הונט ס ימיונאַטי און העכערן מאַטאַבאַליזאַם.
אָבער, ווען פידינג פרוכט, איר זאָל זיין אָפּגעהיט צו ויסמיידן די שעדלעך פֿאַר פּעץ, אַזוי נישט צו פאַרשאַפן ינדיידזשעסטשאַן, שילשל און וואַמאַטינג אין הינט.
וואָס פירות זענען שלעכט פֿאַר הינט
די אַוואָקאַדאָ גרוב, הויט און בלעטער אַנטהאַלטן פּערסין און זענען טאַקסיק פֿאַר הינט.די פלעשי טייל פון אַ אַוואַקאַדאָו כּולל נישט ווי פיל פּערסין און קענען זיין געגעבן צו דיין הונט אין קליין אַמאַונץ, כאָטש עטלעכע הינט טאָן ניט דערלאָזן קיין סומע פון אַוואַקאַדאָו.
כאָטש ניט טאַקסיק פֿאַר הינט, סיטרוס פרוכט ווי לעמאַנז, לימז און גרייפּפרוט קענען אָנמאַכן אַ יבערקערן מאָגן.
ווייַנטרויבן, און זייער דאַר קאַזאַנז, רייזאַנז, זענען גאָר טאַקסיק פֿאַר הינט און קענען פירן צו אַקוטע ניר דורכפאַל.זיי זאָל ניט זיין געגעבן צו הינט.
ויסמיידן געבן דיין הונט טשעריז ווי די גרוב און סטעמס קענען אָנמאַכן ינטעסטאַנאַל בלאַקידזש.דער גרוב איז אויך גאָר טאַקסיק פֿאַר הינט.
וואָס פירות זענען כעלטאַסט פֿאַר הינט?
עטלעכע פירות זענען כעלטיער פֿאַר דיין הונט ווי אנדערע אָדער רעכט צו דער נוטרישאַנאַל בענעפיץ אָדער זייער נידעריק צוקער און קאַלאָריע אינהאַלט.
די כעלטאַסט פירות צו קאָרמען דיין הונט:
פריש בלובעריז צושטעלן אַ שעפע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע פֿאַר דיין הונט.
מיט זייַן הויך-וואַסער אינהאַלט, וואָטערמעלאַנז זענען אַ גרויס זומער מייַכל פֿאַר דיין הונט, ספּעציעל זינט זיי זענען אויך הויך אין וויטאַמין א, C און ב-6.
ווי פיל פרוכט איז רעכט פֿאַר הינט?
אפילו ווען פידינג דיין הונט פירות וואָס זענען זיכער און נערעוודיק, איר זאָל שטענדיק פיר מאַדעריישאַן.
עס איז רעקאַמענדיד צו האַלטן די 90-10 הערשן.ניינציק פּראָצענט פון זייער דיעטע זאָל זיין זייער רעגולער עסנוואַרג און 10 פּראָצענט קענען זיין געזונט טריץ וואָס אַרייַננעמען פירות און וועדזשטאַבאַלז.
אויב דיין הונט האט אַנדערלייינג מעדיציניש טנאָים אָדער איז געפֿיטערט מיט אַ רעצעפּט דיעטע, עס איז שטענדיק זיכער צו קאָנטאַקט דיין וועטערינאַר ערשטער איידער איר לייגן פירות צו זייער דיעטע.
ד"ר זאַק מיללס זאגט אַז אפילו אַ פּאָנעם ריזיקירן-פריי פירות קענען פירן צו דיגעסטיווע יבערקערן, שילשל און וואַמאַטינג.
מיללס זאגט אַז ליבלינג אָונערז זאָל קוקן פֿאַר די פאלגענדע סימפּטאָמס:
גיביקייַט, אָנווער פון אַפּעטיט, לעטהאַרגי, וואַמאַטינג און פרייַ סטולז אָדער שילשל.
פּאָסטן צייט: יולי-01-2024